結界：設一道無形的愛的能量屏障

      在仙俠劇、動漫中常看到用「結界」來保護自己，就是用法力架設一道無形的能量屏障，外人一碰到結界就會被彈回去而不能進入。

      我們想用另一個角度來解釋「結界」。

     「結界」不是為了什麼特別的日子或是場合才設立，這是讓身心都安頓的生活日常。是一種自利、利他的能量平衡。

      我們所說的「結界」，確實是一道無形的能量屏障，但不是為了抵擋外物，而是為了守護自己，把心收回來，關照自己的思緒、感受；也為了守住能量，能量飽滿，我們就安泰舒暢。再用這樣融合了寧靜與愛的正向能量來幫助別人。

      先來看看芸容的故事。

      認識戚芸容（化名）很久了，剛開始只覺得對她的治療效果不好，這個月芸容元氣提升、身體比較好了，過兩個月又會有一個跳水似的大崩盤。我開玩笑的跟她說：你現在全身只剩下意志力、還能呼吸、心臟還能跳的狀態，其他臟器都被打趴了。

      後來經過跟她對話、仔細詢問，才明白芸容會大量消耗元氣，是因為不自覺的把別人扛在自己身上。那是一種意識能量上的想為別人付出，一看到別人受苦，就擔心、焦急，想為別人解決困境。即使自己已經身心俱疲，還是不能放鬆、不能停止的覺得照顧別人、減輕別人的痛苦是她的責任。

      能量流動是一個大自然的現象，對方會生病、心情低落、焦急生氣，幾乎都是能量很低的狀態，而身體健康、樂觀開朗、平和淡定的人，能量是豐沛的。當我們的意識想為對方做什麼，或是正在對方的身邊，能量就流過去給低能量的對方了。

      芸容就是這樣消耗元氣的。

      我跟芸容說，下次再碰到相同的情境時，一定要設結界，保護自己。芸容不以為然，她仍然覺得應該盡力為對方做點什麼。特別是她覺得重要的人，更容易毫無保留的給予。於是多年來就在「身體好轉」與「身體虛弱」兩邊擺蕩，遲遲無法真正回到舒適、安穩的狀態。所以當完成工作時，她只覺得「松了一口氣」，而沒有覺得很快樂或是很安心。為什麼？因為我們處在元氣不足的狀態下，是快樂不起來的！也安心不了！

      所以，我們當然要樂於助人，但是你的善良要有智慧！

      我請芸容問問自己，想處在什麼狀態去助人？一個是為別人流血流汗，不管對方有沒有改善，先把自己累壞了。一個是有源源不絕的光可以照亮別人，讓對方找到勇氣，然後自己站起來。

      芸容問：「源源不絕？原來可以這樣？」

     「當然可以！」

      請設結界，關照自己，守住能量。

      設結界的方法是，在心裡想著設一條界線，提醒自己跟外界稍微保持距離，不要太過投入。縮短用腦力處理事情的時間，把注意力回到自己的身體。

      因為當全心投入做事時，注意力都在外界，能量也是往外發散的，長久一直消耗能量，沒有補充，就會身體疲累、生病、腦袋打結想不通。

      所以時時關照自己是緊繃的，還是放鬆的？是很擔心、生氣，還是平靜的？是一直在注意別人的評價、別人的反應，還是關注自己是不是舒服的、自在的？

      當我們是平靜的、元氣充足的，靈感與智慧才會顯現，我們會看得清楚自己的心態與對方的狀態，採取更適合的作法，才能真正的幫到別人，而不是瞎忙還把自己累垮了。

      如何把注意力回到自己的身體？「獨處」、「慢下來」、「飲食清淡」、「睡覺」是很好的。

      你可以獨自練習瑜珈、太極拳、八段錦（或是外丹功、五禽戲‧‧‧等等功法。）、在大自然裡慢慢的走路、寫書法、寫日記、看著開闊的風景發呆、配一杯溫開水讓太陽曬著背。還可以靜坐、打坐。也可以按摩、拍打自己的頭部與身體，專心的安撫自己、感受自己的每一吋皮膚。

      但如果「獨處」是一個人打遊戲、追劇、趕報告，這也是在注意外界，也是消耗喔。

      飲食方面，吃口味清淡、烹調簡單的食物，食材以蔬食為主，烹調方式清蒸、水煮為主。

      選擇適當的飲食，也是「結界」喔！

      如何知道哪些食物適合自己？請安靜下來感受自己的身體與心靈。能讓自己二便通暢、胃口好、睡眠好、精神好、心情好的食物，就是適合自己的。

      最後，請好好的睡覺！

     「問渠哪得清如許，為有源頭活水來。」（宋朝．朱熹的詩〈觀書有感〉）。我們心理上設了結界、身體也得到關注，就能保存能量，精力充沛、心神清明，就跟這首詩的意境一樣，能感動別人，具有啟發的力量！才能真正成為對方的貴人、天使。

      結界的本質是「愛」，不是「防禦」；是為了「給予」，而不是「拒絕」。

      先愛自己、安住自己，能量有放有收、順暢而平衡的流動，然後就可以大方的給出愛了！

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