與自己交換日記(20240123)

#與自己交換日記 #Week04放鬆 #Day2 Q.雙手握拳，並用力握緊，感受整個手掌充滿緊繃的感覺，接著再慢慢放鬆，並隨意將手放在腿上舒服的位置，然後讓自己刻意去感受肌肉放鬆的過程，你有什麼發現嗎？ ✍️剛開始手像觸電似的一陣麻麻感，試了幾次之後，肌肉放鬆過程中心情也安定許多。 寫於20240123(週二)