1/25(四)，起床53.8kg，睡前54.9kg，總熱量1,430cal

好久不見的53kg喔喔喔！後來想想有點生病可能也有關啦，喉嚨痛又再明顯了點，外加有點微熱，但還沒嚴重到無法上班，決定晚上先去拿藥以防萬一。

早餐－295cal

茶葉蛋*2+自製香蘋茶拿鐵。

牛奶控制在220ml一直失敗。

早上查了禮拜天多益的考場，開始有點緊張，這兩週根本沒認真唸書，連單字都背得2266，看來金色證書是拿不到了。

今天改穿刷毛褲襪，真的溫暖很多，坐在辦公室完全不覺得冷。褲襪跟瑜珈褲長得差不多，但有毛沒毛差超大的哪！

有點生病，中午吃好一點。

午餐－

下午除了莫名被要求開了個會，整體而言還算清閒。

高會的課只剩預錄的補充教材，原本打算今天就在公司上課，反正影片能隨時暫停，時間快到再去看醫生，順便叫老公幫點外送到辦公室解決晚餐，結果沒多久他就說路上塞車，要我下班就直接先回中和接小的，於是一切取消，等接完小孩再處理了。

接完兩個小孩回家累斃，天氣冷想吃點熱熱的，決定去買上次向隅的臭豆腐火鍋。

晚餐－660cal

超臭很好吃，總覺得料有變少。雖然每次湯喝光光體重都增加，但天氣冷的時候總會忍不住想到它。

吃完飯才去看醫生，診所人超多我又不想坐它的椅子，站著候診快一個小時，感覺消耗不少熱量。

運動－

冒雨接小孩看醫生走來走去好幾趟，走路破萬步。

結論－

回到家覺得感冒症狀又變明顯了，幸好有去看醫生。