2024-02-06|閱讀時間 ‧ 約 23 分鐘

到底要瘦到什麼程度才行?(上)

一位來賓接受館長訪問時,表示有金手指稱號的加藤鷹,即使是退休10年了,每天可以維持著只吃一餐的習慣,飲料也只喝黑咖啡。因此,固定斷食也是某些藝人的基本功,因為有了健康的身體才能繼續想要的生活,無論是賺錢或者是從事自己想要的興趣都是如此。

一位來賓接受館長訪問時,表示有金手指稱號的加藤鷹,即使是退休10年了,每天可以維持著只吃一餐的習慣,飲料也只喝黑咖啡。因此,固定斷食也是某些藝人的基本功,因為有了健康的身體才能繼續想要的生活,無論是賺錢或者是從事自己想要的興趣都是如此。

在網路上常常可以看到,有的人看似用斷食法在一兩個月就輕輕鬆鬆瘦個二三十公斤,也不用運動什麼的。而自己卻是用了兩三年時間,才達到了自己想要的標準體重,一點也不快。如果要參加減重比賽的話,肯定排名很落後。但是,自己的體重有多少,關係到自身的健康。人生不是比賽誰瘦得快,而是要看誰能持續維持適當體重,以擁有健康的身體去完成想要做的事情。而且這些號稱受很快的強者,也不知道後來是否有復胖,因為如果復胖了也不會出來講。

        因此,不要去羨慕別人好像可以輕鬆瘦下來,而是要去尋找適合自己的減重方法,而且還要能持續維持不復胖。月光目前的看法是,不要低於標準體重的五公斤,低於這個標準,反而要考慮增胖,多吃一點,以維持體重。有強者朋友是瘦到比標準體重少十公斤左右,但他還是嫌棄自己有小腹,所以還想再瘦一些。每個人的追求目標固然不同,而這些都是可以彈性調整的。達到標準體重已不算是胖,至少外表看起來是如此,如果要看起來像是模特兒身材,那當然還不夠。重點會在於步入中年甚至是老年之後,都能繼續維持健康的體態。

        在網路上看到一段影片,一位來賓接受館長訪問時,表示有金手指稱號的加藤鷹,即使是退休10年了,每天可以維持著只吃一餐的習慣,飲料也只喝黑咖啡。因此,固定斷食也是某些藝人的基本功,因為有了健康的身體才能繼續想要的生活,無論是賺錢或者是從事自己想要的興趣都是如此。保持身體的最佳狀態,就是每天必須做的事。持續重複,就不會認為要維持是一件十分辛苦的事。以前在當大學生時代,總認為晚睡然後晚起床,吃一堆泡麵或鹹酥雞才是悠閒的人生。除了上課之外,就是要懶洋洋的宅在租屋處。

但現在發現,沒有規律的生活,也造成身體狀態的起伏不定。有時狀況好,有時就懶洋洋沒精神,完全就是靠年輕的身體底子在撐著而已。學生時代因為年輕,給自己的容錯空間大,現在上班族生活則是要隨時保持好的精神狀態。而消除對於食物的慾望,也是重點所在。就算立下一個很嚴格的體重標準,例如低於標準體重10公斤,難道完成後就不必維持體重了嗎?在減重過程中,出現對於美食的渴望,這都是很正常的現象。月光在正常吃中餐的隔日,想要進行少食計畫時,也會感到身體的抗拒感增加。

        身體可能會抗議說:為何昨天是吃熱騰騰的火鍋配上香噴噴白飯,外加一杯甜甜飲料,多好!今天居然只能吃香蕉或地瓜?產生的落差感,這是很正常的身體反應。總是會想要吃熱食,吃甜的,身體會有期待感,會用飢餓產生的痛苦來抗議,這都是很正常的,因為身體會本能的認為唯有吃得更多,才能生存下去。


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