[超人好養生]原型食物之吃烤地瓜🍠的好處~~

格友們好，跟大家分享原型食物吃地瓜的好處，吃原型食物對身體健康很有幫助喔，也邀請格友們可以一起試試看喔！

吃烤地瓜的好處包括：

1.豐富的維生素和礦物質：烤地瓜含有豐富的維生素A、C、E和B群，還含有鐵、鈣、鎂等礦物質。

2.提供纖維素：地瓜中含有豐富的膳食纖維素，有助於消化系統的健康。

3.低熱量：烤地瓜的熱量較低，而且沒有脂肪和膽固醇，是一種較為健康的食品。

4.預防心臟病和血管硬化

5.較不會引起血糖和胰島素波動，有助控制血糖。

6.富含β-胡蘿蔔素，降低黃斑部病變機率。

注意事項：

1.烤地瓜不能吃太多：地瓜含有澱粉，吃過多容易造成腸胃負擔。

2.烤地瓜不能烤過度：過度烤製的地瓜會失去營養價值，並且含有致癌物質。

3.烤地瓜不能配錯食物：烤地瓜應與高脂肪、高糖分的食物分開進食。