德國求學番外篇 - 腸胃炎時期的食物
閱讀時間約 1 分鐘
我在台灣讀大學的時候腸胃炎頻繁的發作，一直到現在，我簡直是腸胃炎老手了。
在德國，我們都知道看醫生很麻煩，所以我就會吃德國人腸胃炎時期會吃的Zwieback。其實就是烤到乾掉的白吐司。這個東西雖然不能治療腸胃炎，但是在急性期吃，可以補充體力又不增加腸胃負擔。
德國超市有很多品牌，但我個人在家裡常備的是這個牌子，封面有個小孩，很顯眼很好認。
拆開來是一條一條的，一餐兩片配一杯菊花茶，腸胃炎時期也不會覺得自己淒慘了。
其實造型也蠻可愛的，不論造型和口感真的就是烤到乾掉的吐司。
非腸胃炎時期，我有時候就拿來夾奶油，果醬，或自製鷹嘴豆泥（如圖），這樣也是一個快速的一餐喔！
其實，如果是遇到那種會拉肚子拉不停的腸胃炎，我會去買益生菌來吃，以菌攻菌，效果還行。但最好，還是去看個醫生吧！
這篇算是一種在異國的求生教戰文，我希望讀者們身體超健康，完全不用用到這點冷知識！
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當初扛著一咖浪跡天涯行李箱隻身到德國，想著應該讀完書就會回家的孩子，八年之後竟然在德國生根發芽！
這幾年的流浪，高興，難過，生氣都有經歷，希望能夠將我的經歷一點一滴的分享出去，希望有興趣來德國讀書與工作的朋友們能夠從中擷取一些有用的資訊，或是跟已經在德國落地生根的各位互相交流。
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每年秋冬都是腸胃炎的高峰期，歐醫師在最近門診中觀察到，除了有腸胃炎狀況的孩子不少外，也開始出現家長也跟著掛號的情形。問診的過程中發現，原來除了「腸胃炎要吃稀飯」這個觀念深植人心之外，還有很多家長對於腸胃炎的迷思，所以這次想簡單跟大家分享一下幾個觀念。
歐醫師的門診中腸胃炎的患者年齡從3個月大的嬰兒到86歲的阿嬤都有，對照顧者來說，除了感冒以外，腸胃炎大概是最常讓爸爸媽媽頭痛的疾病了，因此歐醫師簡單幫大家歸納出幾個重點。
腸胃炎可以吃什麼？
這個應該是所有照顧者迷思最深的一個問題，不敢喝奶、泡半奶、只吃粥、不敢吃蛋/奶。常有家長會問：『是不是
在歐洲旅行我常餓肚子，一方面是一個人吃飯簡單就好，一方面去餐館吃飯在一大群吵雜客人中顯得唐突，一方面則口味太重份量又大，很難適應，哎，亞洲胃，越老越明顯。
昨天在大廣場買了一份大捲餅，邊走邊吃，想找個地方坐下來吃，走到前天去的穀物市場，在星期日中午的吃飯時間沒有店開門。捲餅好吃，份量足，配檸檬茶喝
早年腸胃功能失調，常常拉肚子，經過多年的探索和調養，身體逐漸展現正常的吸收力。成長過程中，記憶所及，處理腹瀉的藥品，不外乎「暮蒂納斯」、「正露丸」、以及「張國周強胃散」。
但光是吃要無法解決腸胃問題。年輕時期，喜歡冰品和油炸食物，只要下肚，便常常跑廁所。後來慢慢遠離，腸胃才得以改善。但有
腸胃炎腹瀉的飲食原則:
腸胃炎腹瀉剛開始時，可以只喝水、服藥，短時間內暫時「不吃」任何固體食物，減少腸胃刺激以緩解拉肚子嘔吐。
而待症狀較緩解，在能夠吃喝的狀態下，建議盡可能恢復適量的正常飲食「避免低血糖和脫水」
腸胃炎飲食重點:
1.停止進食數小時，讓腸胃重整。
2.小口攝取
在台灣解決中餐有眾多的選擇，而且方便；然而在布拉格，解決午餐通常不是件方便的事，如果想要以較低的價格解決午餐，通常捷克在地同學，他們都會自己準備便當（通常會簡單用個三明治，有些學院有微波爐可以加熱），或是吃學餐。
這篇文章，將帶領大家來查大學餐走一遭！Let's go~
//
查大的學餐跟校園
吃那些不好食物造成身體不斷發炎
.
這是網友問我的意見想法的。
.
我不是醫生也不是專家，
我也沒有去查醫學資料，
只是我自己亂猜的，
我猜測比如你可能一天中吃了某種食物，
造成肝臟某些地方小發炎，
因為可能是極小的小發炎，
所以你毫無任何感覺，那些醫療儀器，
當然也完全檢查不
胃痛要人命
大家有感冒的經驗嗎？這不就廢話嗎？那大家有腸胃不舒服的時候嗎？
只要在台灣，還是有機會吃壞肚子，那大家有胃食道逆流嗎？
對在高三的時候，壓力大的緣故，加上家族遺傳基因，加上在外飲食的習慣，
那時候每天一瓶大罐的楊樂多，腸胃就這樣陣亡了，
說真的那時後，我寧可感冒也不想胃痛，
2024/01/18
九點半左右用一小瓣黑麥多穀麵包加上一顆荷包蛋當早餐，加上貪吃了一些些堅果，胃沒有感到不舒服，但依然有胃食道逆流的感覺，喉嚨怪怪的。
下午一點半才吃中餐，吃了鯛魚炊飯（忘記拍照），內容有：2線的白米杯、鯛魚片（鹽巴＋米酒醃１０分鐘左右、香菇、鴻喜菇、高麗菜絲以及少許紅蘿蔔絲，
每年秋冬都是腸胃炎的高峰期，歐醫師在最近門診中觀察到，除了有腸胃炎狀況的孩子不少外，也開始出現家長也跟著掛號的情形。問診的過程中發現，原來除了「腸胃炎要吃稀飯」這個觀念深植人心之外，還有很多家長對於腸胃炎的迷思，所以這次想簡單跟大家分享一下幾個觀念。
歐醫師的門診中腸胃炎的患者年齡從3個月大的嬰兒到86歲的阿嬤都有，對照顧者來說，除了感冒以外，腸胃炎大概是最常讓爸爸媽媽頭痛的疾病了，因此歐醫師簡單幫大家歸納出幾個重點。
腸胃炎可以吃什麼？
這個應該是所有照顧者迷思最深的一個問題，不敢喝奶、泡半奶、只吃粥、不敢吃蛋/奶。常有家長會問：『是不是
在歐洲旅行我常餓肚子，一方面是一個人吃飯簡單就好，一方面去餐館吃飯在一大群吵雜客人中顯得唐突，一方面則口味太重份量又大，很難適應，哎，亞洲胃，越老越明顯。
昨天在大廣場買了一份大捲餅，邊走邊吃，想找個地方坐下來吃，走到前天去的穀物市場，在星期日中午的吃飯時間沒有店開門。捲餅好吃，份量足，配檸檬茶喝
早年腸胃功能失調，常常拉肚子，經過多年的探索和調養，身體逐漸展現正常的吸收力。成長過程中，記憶所及，處理腹瀉的藥品，不外乎「暮蒂納斯」、「正露丸」、以及「張國周強胃散」。
但光是吃要無法解決腸胃問題。年輕時期，喜歡冰品和油炸食物，只要下肚，便常常跑廁所。後來慢慢遠離，腸胃才得以改善。但有
腸胃炎腹瀉的飲食原則:
腸胃炎腹瀉剛開始時，可以只喝水、服藥，短時間內暫時「不吃」任何固體食物，減少腸胃刺激以緩解拉肚子嘔吐。
而待症狀較緩解，在能夠吃喝的狀態下，建議盡可能恢復適量的正常飲食「避免低血糖和脫水」
腸胃炎飲食重點:
1.停止進食數小時，讓腸胃重整。
2.小口攝取
在台灣解決中餐有眾多的選擇，而且方便；然而在布拉格，解決午餐通常不是件方便的事，如果想要以較低的價格解決午餐，通常捷克在地同學，他們都會自己準備便當（通常會簡單用個三明治，有些學院有微波爐可以加熱），或是吃學餐。
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吃那些不好食物造成身體不斷發炎
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這是網友問我的意見想法的。
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我不是醫生也不是專家，
我也沒有去查醫學資料，
只是我自己亂猜的，
我猜測比如你可能一天中吃了某種食物，
造成肝臟某些地方小發炎，
因為可能是極小的小發炎，
所以你毫無任何感覺，那些醫療儀器，
當然也完全檢查不
胃痛要人命
大家有感冒的經驗嗎？這不就廢話嗎？那大家有腸胃不舒服的時候嗎？
只要在台灣，還是有機會吃壞肚子，那大家有胃食道逆流嗎？
對在高三的時候，壓力大的緣故，加上家族遺傳基因，加上在外飲食的習慣，
那時候每天一瓶大罐的楊樂多，腸胃就這樣陣亡了，
說真的那時後，我寧可感冒也不想胃痛，
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九點半左右用一小瓣黑麥多穀麵包加上一顆荷包蛋當早餐，加上貪吃了一些些堅果，胃沒有感到不舒服，但依然有胃食道逆流的感覺，喉嚨怪怪的。
下午一點半才吃中餐，吃了鯛魚炊飯（忘記拍照），內容有：2線的白米杯、鯛魚片（鹽巴＋米酒醃１０分鐘左右、香菇、鴻喜菇、高麗菜絲以及少許紅蘿蔔絲，