【減肥】可以透過吃芭樂來瘦身?再搭配這招瘦更快!

夏天真的已經到了，這種天氣如果沒有短褲加上小可愛那真的受不了，但是要穿得好看，除了顏色跟穿搭之外，最重要的就是讓身材可以更加好看，不然都露一些肉肉在外面看得真的會很不舒服，那麼今天就來看看如果透過芭樂瘦身，不僅讓你瘦得健康同時也瘦得更快。

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吃芭樂可以減肥嗎?

吃芭樂是一種非常有效的減肥方式，主要還是因為芭樂含有不錯的纖維，除此吃芭樂還可以增加你的飽足感，還可以促進消化、降低便祕的機率，最重要的是芭樂可以減少脂肪的吸收，只要你能有效的實用芭樂，那還可以控制血糖，所以芭樂真的是不錯的瘦身選擇。

芭樂這樣吃才不會反效果

• 控制芭樂的食用分量，每天2~4份芭樂即可，千萬別過量。
• 在白天或者正餐前食用芭樂，可以有效的增加飽足感及控制血糖。
• 不要在睡前吃水果，會容易影響睡眠以及代謝。
• 糖尿病、腎臟病患者需要評估自己是否需要食用。

芭樂固然是好東西，但是在好的東西都不能食用太多，不然就容易會變成反效果，當然睡前不吃東西就是常識，畢竟晚上就是身體代謝休息的時候，這時候吃東西就需要消化，也沒辦法好好的休息，除此也不能正餐就吃芭樂過去，畢竟芭樂提供的養分不多，還是要適當的食用一些人體需要的食物，這樣才不會因為減肥導致身體出現其他問題。

只要搭配健走那麼瘦身更快

健走是不錯的選擇，可以燃燒你的脂肪還可以促進血液循環，大家看過健走方式百百種，但是唯一就是堅持下去，只有堅持才可以達到最好的效果，當然不是說你要健走就可以，你要健走前就要避免空腹或者是吃飽時運動，這樣才會避免造成反效果，空腹先健走只會導致你食慾大開，若是不節制就反而會增肥，當然吃飽最好的就是消化過後半小時再走才會較好。

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