夏天一到，相信大家都會開始的鏟肉，當然減肥瘦身的方法超過百種，每一種都適合不同種類的人，那麼你想要減肥適合哪一種呢?以下就讓網友來盤點最有效的減肥辦法，讓你可以輕鬆的選擇要用哪種辦法減肥，當然多動還是我覺得最有效的辦法，除此之外還有哪些呢?
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哪一種減肥方法最有效?
減肥哪一種辦法最有效?運動、節食、選擇吃甚麼?其實要減肥最重要的還是持之以恆，不然不論哪一種減肥方法都會很快的讓你復胖，只要你可以堅持住，那麼不論哪種方法都可以幫助你快速且有效的減肥，以下我也會統計一些減肥辦法讓你知道。
減肥方法|一天一餐
一天吃一餐會不會瘦?絕對可以讓你快速的瘦下來，但是相同的可能會導致你復胖的機率變得比較高，同時也會導致你會便秘，更糟糕就是營養不會均衡，所以這方法小編不會建議，畢竟瘦下來同時也可能會生病，這可以說是得不償失。
減肥方法|戒掉零食
零食絕對是非常難戒掉的一種點心，但這些同時也會讓你變胖，只要你能把零食、含糖飲料都戒掉，那麼減少下來的碳水化合物就可以反應在你體重上，當然這僅止於平時有在吃零食喝飲料的人，如果你本身就不會吃這些東西，那麼這減重方式就不太適合你。
減肥方法|斷食瘦身
斷食這種極端的減肥辦法，相信已經有人試過，當然這種辦法就是一周內會有一天不吃，又或者餐分配著斷食，每一種流派都有自己的辦法，但是這種辦法也是非常困難，雖說減肥辦法有實質的效果，但是飲食變得如此不規律，就會讓你很容易有堅持下去的動力。
減肥方法|運動慢跑
慢跑可以說是非常好燃燒脂肪的有氧運動，在這裡不僅可以消耗卡路里，同時還可以釋放多巴胺讓你心情愉悅，是我非常推薦的一項減肥辦法，但是要堅持慢跑卻是一件困難的事情，只要我們培養出習慣，那麼慢跑會是我最推薦的減肥方法。
減肥方法|戒掉澱粉
澱粉也是非常容易增肥的食物，當然我們只要戒掉澱粉，就可以有效的控制好體重，但是三餐如果都不吃澱粉那麼營養也會缺失，所以這裡我們只要三餐戒掉一餐即可。
減肥方法總結
不論是哪一種減肥辦法，絕對都是非常的辛苦，但是如果我們可以有良好的運動習慣，以及不要常常吃垃圾食物，那麼就可以慢慢的減肥，舉例來說，含糖飲料及甜點盡量少吃，再者就是減少澱粉的攝取，然後最好的就是有慢跑的習慣或者散步的習慣，有良好的習慣後就可以有效地慢慢減重成功，當然最困難的還是持之以恆，所以只要堅持就一定會有非常好的回饋。
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