最近感受最深的就是自己和情緒的分離。
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Miss Tooth 牙子小姐
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離開荷蘭後，我又該何去何從。紀錄過往回憶的同時，也在摸索何謂理想生活。
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如果你經常感到焦慮，無法應對困難，或是希望瞭解如何適應焦慮情緒，這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式，並重新認識自己，讓我們一起迎接不焦慮的人生。
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這就如同魔法世界中，人人都對於那個不能說的名字感到恐懼，深信只要說出他的名字就會帶來厄運。唯有哈利認為佛地魔就只是個名字，而最終也是他，成功地戰勝恐懼。當你決定不給予你的恐懼任何的意義，恐懼就不再是恐懼，它將變成和「今天晚餐要吃雞腿飯。」一樣的平凡念頭。
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情緒可以是一種恐懼症；但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒，在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容，希望能讓每個人都去認識情緒為何？並且不再飽受情緒困擾。
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