朋友，是人生健康快樂的秘訣

說到好朋友，浮出你腦海的有那幾位呢？他們對你而言有多重要？

根據史上最長期的「哈佛幸福感研究」，讓人類真正健康快樂的秘密是：好的人際關係。

在不同人生階段，朋友扮演的角色也有所不同。年輕時，朋友（同學）是玩耍和上課學習的夥伴。進入職場後，朋友成為支持系統，當我們遇到工作、生活上的難題時，可以幫我們舒緩壓力並尋求對策。

大家應該都聽過周華健的朋友歌：

「朋友一生一起走，那些日子不再有，

一句話、一輩子、一生情、一杯酒，

朋友不曾孤單過，一聲朋友你會懂，

還有傷、還有痛、還要走、 還有我。」

朋友可以讓孤單遠離，當進入人生下半場，朋友的意義更加深遠。

在這個階段，我們同時面臨家庭責任（上有老、下有小）、職場壓力（升遷、失業危機或退休準備）、以及身體老化、心理健康（憂鬱、焦慮）等挑戰。過去在不同階段認識的朋友，在此時成為我們的智囊團以及心靈港灣，提供各種建議與情感支持，讓我們不至於感到孤單無助，也陪伴我們走過人生低谷。

真誠相待，儲蓄友誼存摺的重要性

朋友關係跟感情、家庭一樣，都需要好好經營。

友誼的培養需要投入心力與時間，即使再忙，也應該抽出時間與朋友聯絡，彼此關心。與朋友相處時，要真誠以待，真心關心對方的感受與需要，學習手心向下，當一位給予者，經常在友誼存摺內存款，不要只當一直提款的索取者。

共同的興趣和活動有助於加深友誼，可以跟朋友一起參加藝術表演、運動或旅行類的活動，如：首都芭蕾舞團的表演。最重要的是，朋友之間應該互相支持、鼓勵，無論是在人生得意或困頓時，都要站在彼此身邊，提供最穩定的支持。

朋友在精不在多

朋友的「質」遠比量重要，擁有幾位真心相待的朋友，好過一大群只能同歡、無法共苦的酒肉朋友。擁有很多朋友看似光鮮，但如果這些朋友只是很表面的往來，沒有深入的情感聯繫，朋友再多，也無法給你真正的幫助。

在「害怕沒朋友」一書中，作者藉由10 多個故事，分享朋友在精不在多。原來大家並不需要那麼多的朋友，單純一些，反而過得更好。少少地幾個真心的朋友，能在你需要的時候伸出援手，給予你心靈上的安慰和支持，這樣的友誼才是真正的寶藏。

朋友對人生幸福感的影響

研究表明，朋友對我們的幸福感有著深遠的影響。擁有良好的人際關係能夠提升我們的心理健康，減少壓力和焦慮感。朋友的支持讓我們感到被理解和被接納，增強了自信心和生活滿意度。

透過與朋友的交流和互動，可以學到新的知識和技能，開闊視野，提升自我。朋友的鼓勵和支持也能激勵我們追求自己的目標和夢想，從而實現個人的價值和幸福。擁有真心的朋友，能讓我們的生活更加充實和幸福，並保持積極的生活態度。讓我們一起學習與朋友分享喜怒哀樂，更好地面對挑戰，享受生活的美好吧！

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