安心時刻

我徹底忘記了行事曆上的提醒

錯過一場線上活動

好懊悔好自責

對自己感到失望也無比的生氣

所有的自我否定都湧現出來

好厭惡這樣的自己

所有的自我批判都出來了

好像又回到一無是處與無能為力的自己

可能急於想安撫自己的厭惡與羞愧

我想轉移注意力

卻呈現無法停下來的滑手機行為

彷彿被某種力量侵蝕著

我感受到焦躁和慌亂

我想讓自己平靜下來

結果適得其反

這種不安的時刻

我還能做什麼來安撫我自己？

回想到之前上課的正念冥想

是真的很寧靜的氛圍

我渴望自己可以回到當時課堂的狀態

找出冥想的播放語音

尋找較類似當時情境的音檔

我的混亂不安似乎先暫告一段落

沈靜半晌⋯像是在醞釀什麼

那些對自我的溫柔緩緩地再度靠近

看見：

在受挫無力的當下

回味幸福的時刻

是被ㄧ股柔軟的力量呵護著