更年期後女性 每4人有1人骨質疏鬆

謝謝病人的文旦禮盒

週四早上多一診，其他時間沒變

9/17周二「中秋節晚診」停診一次(需要開藥的病人麻煩提早一周來拿藥喔)

更年期後女性 每4人有1人骨質疏鬆

女生骨質疏鬆症後，更容易發生媽媽手、腕隧道症候群、板機指、退化性關節炎等症狀。想要維持良好的骨力，最重要的就是要補充足夠的鈣質。

女性在停經後，骨質減少的速度會加快。如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼呈現中空疏鬆的現象，使得骨骼變弱，就是「骨質疏鬆症」。骨質疏鬆症可能出現腰酸背痛、膝蓋無力、腿軟、肩頸酸、身高變矮、駝背等等症狀，只要一個輕微的跌倒，或是彎腰搬運物品，就有可能造成骨折。

60歲以上有骨質疏鬆症女性，近4成平常沒運動

延緩骨質疏鬆的最好辦法就是「運動」，只要使全身的骨骼都受到足夠的張力和拉力，便能產生效果。

高鈣食物:

牛奶

雞蛋

乳酪

豆腐、豆皮、豆干

紅豆、綠豆、黃豆

茴香、番薯葉、芥藍菜、九層塔、莧菜、紫菜、木耳、枸杞、香菇(乾)、捲心芥菜、蕃薯葉、油菜

黑芝麻

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