2024-09-18|閱讀時間 ‧ 約 25 分鐘

閱讀500本書後,我發現這5個想法改變了我的人生

    讀書真的能改變人生嗎?很多人可能會質疑。但對我來說,答案是肯定的。


    十年前,我看到一個統計數據:平均每位CEO每週閱讀一本書。這個數字的真實性我無從考證,但它激發了我設定了一個目標——每週至少讀一本新書。


    十年過去了,我閱讀了超過500本書,翻閱了10萬多頁。坦白說,大部分內容都難以記住。但其中有幾個關鍵洞見,對我產生了深遠的影響。


    今天,我想和大家分享其中最精彩的5個想法:


    1. 快樂是成功的前提,而非結果


    《幸福優勢》一書中,哈佛研究員肖恩·艾克(Shawn Achor)對275,000人進行了元分析研究。結果表明,快樂會導致幾乎所有領域的成功——包括人際關係、工作、健康和創造力。


    這個發現顛覆了我們的認知:不是成功帶來快樂,而是快樂帶來成功。投資於自己的快樂,可以對生活的方方面面產生積極影響。


    如何提升快樂感?艾克給出了一些簡單實用的建議:


    - 把錢花在體驗上,而不是物質上

    - 專注於你能控制的事情

    - 親近大自然

    - 每天寫下3件感恩的事

    - 為他人做一件善事

    - 找一個你喜歡的愛好


    這些小小的習慣,能幫助我們培養更快樂的心態,從而在生活中獲得「幸福優勢」。


    2. 最大的呼吸錯誤:用嘴呼吸


    在《呼吸》一書中,作者詹姆斯·內斯特(James Nestor)做了一個有趣的實驗:連續10天只用嘴呼吸。結果令人震驚:


    - 血壓飆升

    - 開始打鼾

    - 出現睡眠呼吸暫停

    - 脈搏加快

    - 體溫下降


    相比之下,當他改為鼻子呼吸時,所有問題都消失了。氧氣含量增加,心率變異性提高,睡眠質量改善。


    原來,鼻子不僅僅是吸入空氣,還能淨化、加熱和濕潤空氣。通過鼻子呼吸,我們可以比用嘴呼吸多攝入20%的氧氣。這對我們的健康有著深遠的影響。


    3. 「因為」的魔力


    哈佛社會心理學家艾倫·蘭格(Ellen Langer)做了一個有趣的實驗。她請求排隊使用複印機的人讓她插隊。


    當她簡單地說「對不起,我有5頁要複印。我可以使用複印機嗎?」時,只有60%的人同意。


    但當她加上「因為我趕時間」這個理由時,94%的人同意了。


    更有趣的是,即使她給出一個毫無意義的理由「因為我要複印」,93%的人仍然同意了。


    這個實驗揭示了「因為」這個詞的強大力量。正如羅伯特·西奧迪尼(Robert Cialdini)在《影響力》一書中所說:「當我們請別人幫忙時,如果提供一個理由,成功的可能性會更大。人們就是喜歡為自己的行為找理由。」


    4. 視覺思考的重要性


    在《與愛因斯坦月球漫步》一書中,作者約書亞·福爾(Joshua Foer)介紹了一項驚人的研究:人們能夠識別出10,000張只看過一次的圖片中的80%。


    這說明我們的大腦對視覺信息的記憶能力遠超過抽象的數字和文字。


    因此,如果你想記住一些難記的事情,最好的方法就是將其轉化為視覺圖像。例如:


    - 要記住西奧多·羅斯福是美國第26任總統,可以想像一隻巨大的泰迪熊被穿著26號球衣的NFL球員擁抱。

    - 要記住你正在讀的書的第42頁,可以想像道奇隊42號球員傑基·羅賓遜正在讀那本書。


    5. 幸運是一種心態


    在《偶然性思維》一書中,作者克里斯蒂安·布施(Christian Busch)引用了「威斯曼咖啡店研究」。這項研究招募了兩組人:一組自認為非常幸運,另一組自認為非常倒楣。


    研究者給他們一個簡單的任務:走到街上,進入咖啡店,點一杯咖啡,然後坐下。


    但研究者在咖啡店門口放了5美元,店內只有一個座位,旁邊坐著一位成功的商人。


    結果,「幸運」的人發現了5美元,和商人攀談並交換了名片。而「倒楣」的人則錯過了這些機會。


    這個研究告訴我們,運氣並非隨機發生,而是我們看待世界方式的結果。如果你想在生活中遇到更多幸運,不妨嘗試培養「偶然性思維」:放下手機,留意周圍的機會,對新體驗保持開放態度,主動與身邊的人交談。


    這些想法改變了我看待世界的方式。它們讓我意識到,快樂、健康、影響力、記憶力和運氣,都是可以通過有意識的練習來提升的。


    閱讀確實能改變人生,關鍵在於我們如何將書中的智慧應用到生活中。希望這5個想法能給你帶來一些啟發,幫助你在人生道路上走得更遠。

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