入住珠峰大本營是否需要租氧氣鋼瓶

空氣中的含氧量低於一定程度，人類的適應力會大幅下降，長期居住於平地的人到了海拔3000公尺以上，都很容易出現一些偏頭痛，頭腦腫脹或腹瀉嘔吐，這些症狀就是所謂的高山症或高原反應，因此來到高海拔地區就需要視情況來決定隨身攜帶多少氧氣瓶。

延伸閱讀

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海拔定義

海拔2500以上的高度，國際定義為：

• 高海拔：2500公尺～4500公尺
• 超高海拔：4500公尺～5500公尺
• 極高海拔：5500公尺以上

遊客來西藏旅遊，所到地區大多為高海拔或超高海拔，以下是最常遊玩的地區：

高海拔：拉薩市區3700、日喀則市區3800、林芝市區2800、羊卓雍措4441

超高海拔：珠峰大本營5200、納木措4700、羊卓雍措第一觀景台4900、若拉冰川5000

極高海拔：岡仁波齊轉山，最高5700

租氧氣鋼瓶

上珠峰大本營之前，導遊會帶大家去租氧氣鋼瓶，通常有三種方案可選：

1. 1.6公升：人民幣400
2. 2.5公升：人民幣600
3. 10公升：人民幣700

價格高昂的氧氣鋼瓶總會令人卻步，但珠峰大本營距離山下最近的村莊，車程約1小時；距離最近的定日縣，車程約2.5小時，萬一高原反應發作，嚴重的話，可能就要永遠陪伴珠穆朗瑪峰了。

有做功課就會知道，這是專門痛宰遊客的價格，但礙於在西藏必須團進團出，遊客沒有能力自己找店家租還氧氣鋼瓶。

我們可以把這筆錢當作花錢買保險，但也不要被人坑太多，若是幾乎沒有到高海拔地區遊玩的經驗，那麼在進藏的第一天就應時刻注意身體狀況，此時就能根據身體狀況去選擇要租多少氧氣去珠峰大本營，建議大家在評估的時候要把”活動時”及”睡眠時”分開來評估。

如何評估是否租氧氣鋼瓶

睡眠時

在高海拔地區，身體本身就處於低血氧狀態，而人類對於睡眠時的氧氣需求量又較低，因此吸入的氧氣量及消耗的氧氣量不易達到平衡，可能會因為缺氧而引起高原反應，導致頭痛難以入睡。所以吸氧氣瓶睡覺是一個比較保險的做法。有些人旅遊時習慣上車睡覺，這點在車上行徑高海拔地區時同樣也要注意。

活動時

白天活動時，要時刻注意自身心率及含氧量，所有的動作都要盡量放慢，只要心律沒有嚴重標高，頭部有輕微的偏頭痛及腫脹感都算正常。

過了2～3天後

1. 如果身體的不適感逐漸好轉，那麼租一個1.6公升的去珠峰大本營住一晚，兩個人合用就綽綽有餘了。
2. 如果頭部的腫脹感有在惡化，那你可能就是需要額外吸氧的，入住珠峰大本營時，氧氣鋼瓶最好租好租滿。
3. 如果身體狀況非常好，對自己也很有自信，那麼可以觀察團友們租的氧氣量來決定自己是否需要租，因為大家帶去的氧氣大概率都用不完，自己急需時再跟團友買多餘的氧氣就好了。但還是建議隨身帶個1～2瓶的手持式氧氣噴瓶當作保險，畢竟高原反應是不可預期的，再專業的人也無法保證自己不會有高原反應。

以上的建議都建立在你沒有處於劇烈運動的情況下，否則那又是另外一回事了。

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