《巨 人 的 筆 記》記錄吧！你的人生將會變得不一樣。

如果你覺得每天日子都過得差不多，或許你可以嘗試做記錄。

《巨 人 的 筆 記》韓國作家，金翼漢。他是韓國第一位紀錄學者，目前擔任大學紀錄研究所教授及國家紀錄職務。

你一定好奇紀錄學教授是在教什麼的？紀錄學者的工作又是什麼？他的回答是：專門研究如何蒐集有用的紀錄，好好加以管理，藉以服務人群的科系。但大部分的人聽完後仍然充滿大大的問號。也因此促使他寫下這本書的原因，他說：「學習了大半輩子的學問無法觸及大眾，令人難過，於是下定決心推廣」。將紀錄帶出公部門和學術殿堂，推廣至個人。目前也經營YouTube頻道「金教授的三件事」，透過影片提供紀錄、閱讀、寫作的方法等等。

筆記與紀錄有什麼不一樣？

作者說的紀錄到底指的是什麼？「筆記」不就是一種紀錄嗎？就像我們聽課、開會、與人談話所寫下的東西嗎？這樣不算紀錄嗎？

作者是這麼定義的：筆記是簡單、快速記下的東西，而記錄就是將這些筆記做整理的動作。也就是說「筆記是紀錄的根源，將筆記統整叫做紀錄」。例如，當我一邊閱讀一邊記下的重點是筆記，而讀完整本書後，完成一篇閱讀心得就是紀錄。你可以記錄微小的事、記錄情感、記錄感覺。筆記不等於紀錄。

已經有筆記了，為什麼還要紀錄？

記錄就好像整理凌亂不堪的房間，讓房間裡的每樣東西都有專屬的位置，你不會浪費時間在找東西上。你因此獲得了掌控時間的自由。同樣的，筆記就像是腦海中散亂的資料、資訊，若我們可以把它們一一放置好，當我們需要的時候，就更方便我們隨時提取。

記錄是一種整理，而整理是「學習的核心」。記錄常被認為是一種害怕遺忘而留下的產物，但這並不是記錄的目的，它還有更強大的能力。

作者提出成長機制三步驟「記錄，再記錄，持續記錄」，使我們在專業領域獲得成長。多數運動員都會書寫練習日誌，他們記下今天練習的情況、遭遇的挫折、甚至是情緒的抒發，賽後重新觀看比賽錄影；棋士在棋局結束後不論輸贏都要進行覆盤，重新檢視每一步棋，他們所做的就是「重複」。當你設下一個目標，透過不斷地記錄可以慢慢修正錯誤，調整方向，讓它與目標方向一致。

當你面臨生活中的一些負面情緒時，甚至覺得人生過的沒有意義，感到空虛、委屈、不安，這時候你一定要試著記錄，這是一種與自己對話的方式。記錄會比起你對著鏡子中的自己說話更容易一些。它可以幫助你重新面對真實的自己，也就是你潛意識的想法。記錄也可以為你的煩惱進行分類，幫助你做出最適合的選擇。只要你願意記錄，將會大大改變你的人生。紀錄幫助你自我成長、內心的自由並帶來行動的自由。

要如何做記錄？有什麼要領呢？

整理雜亂無章的房間，不是馬上把東西歸位，而是要先丟棄，留下你需要的。記錄也是一樣的，選出好的，捨棄不好的，然後進行分類整理。這個過程即是內化，經過內化的資訊才能成為自己的知識成為長期記憶。

我們可以先做「瞬間思考」的練習，當你讀了一段文章或觀看一段影片，甚至與他人的對談之後，馬上思考剛才那段文章、影片、對話中的重點在哪裡，簡單的說，就是找出關鍵字。以我這篇文章為例，你馬上可以練習，現在把目光移開（或閉眼），回想剛才前段文章你認為的關鍵字是什麼？ 可能是「整理」、「學習」、「瞬間思考」等等，至少寫下2-3個。找出關鍵字之後，摘要內容，最後留下記錄。

紀錄的形式不只有文字而已。無論是言語、圖畫、音樂，任何能表現內在的都算是紀錄。思考、內化、紀錄，這三者將為彼此帶來正向影響，實現螺旋式的成長。

結論

作者也在閱讀寫作上也提出很棒的見解，他說：「也許記錄會讓你讀得比較慢，但你會發現那才是扎實的學習，記錄一段時間後你會發現，不僅記錄速度變快，連讀書的速度都變快了。閱讀一本書，你不一定要產生共鳴，不要怕誤讀書，利用產生共鳴的關鍵字去內化就可以了。」想寫出好文章，須先累積想法、感受、知識與智慧，接著進行分類與連結。不用寫得非常好，先寫出不完整的初稿，再好好修改。

作者寫下這本書的目的，希望每個人都應該培養記錄的習慣。 記錄可以將學習的內容整理的井然有序，而知識經由不斷地記錄、再記錄，將會昇華成智慧。紀錄日常，你會有清楚的人生目標、找到你的生命價值，你將成為人生的主導者，活出人生的意義；記錄工作，做事則會變得既有效率又有方向，擁有良好的職場人際關係。

後記

作者提到兩點我覺得蠻有趣的記錄方式，我們可以試著以別人的視角來寫，甚至把自己當成別人來寫。例如，「凱特今天幫助一個老婆婆過馬路，她因此心情愉悅了一整天」。第二，列出自己人生十大事件，也許我們沒有什麼偉大豐功偉業，但誰說不能有重大事件，記錄就是為了回顧的啊。

我嘗試使用作者的閱讀方法：每讀完1-2頁或一小段章節，蓋上書本或閉上眼睛，想剛才那段說了什麼，寫下2-3個關鍵字，再往下讀。也就是前面所說的「瞬間思考」。我則是拿出一張5x7公分的便利貼，用自己的話寫下剛才那段的關鍵字或關鍵概念。有時真的就是會想不起來剛才讀了什麼，回頭翻閱一下也沒關係。這樣做的結果，我感覺閱讀時更加專注了，看著自己寫下的關鍵字，也能確認自己讀懂了。

文中的紀錄（名詞） 與 記錄（動詞），若有使用錯誤，敬請指正。