【讀書筆記】養成好習慣的方法：《自律複利手帳》
【讀書筆記】養成好習慣的方法：《自律複利手帳》
夢想成真不是奇蹟而是累積，每天做一件能做的事
如果全部都默默接受命運的安排，在外在環境快速變化的情況下，只會被漂流到自己不喜歡的位置上。但是如果想要積極爭取改變現實的可能，而且每天都只進步一點點，就能造成巨大改變的話，可以試試看這本《自律複利手帳》。
今天想要分享這本由王瀟所寫的《自律複利手帳：夢想成真不是奇蹟而是累積，每天做一件能做的事》，這是一本中國大陸的簡體翻譯書，分享作者設計的一套手帳表格，藉此讓自己養成自律的生活，自律不是要放棄生活的選擇，而是為了想要在未來擁有更多自由，才是願意養成良好習慣的真正原因。
書中從手帳的起源開始說起，到運用複利的力量，設計一套實現願望的路徑，從許下一個願望開始，並且設計出達成的路徑，在前進的過程中持續修正，找到能夠進入心流的情境與事物，用最短的時間，最快的養成習慣。
在設計目標與習慣養成之前，先思考看看自己想要成為一位怎麼樣的人，以一生的尺度來說，想獲得哪些成就，經歷哪些過程，在幾歲的時候想完成什麼，由遠到近，從生命終點來到現在，讓自己的下一步有明確的動機。
尋覓自己與生俱來的天賦，天生的個性與興趣，探知自己對世間萬物的邊界，以及建立人際關係的理解，在這段重複自我反思的過程中，敞開自己的內心，也能夠更加理解自己。
看完這本書除了偶有靈光一閃的啟發，猶如當頭棒喝豁然開朗的感覺之外，更讓我感到獲益良多的部分，是書中規劃18個互動引導與填寫的實際練習，在摸索尋覓與還沒有形成自己的體系之前，可以先嘗試已經設定好的體系，做為自我探索旅程的開始。
或許有時候都太過專注於眼前的事物，等一下的待辦事項，今天晚上的行程，或是明天要留意的事情。卻很少思考十年後自己會是什麼模樣，這一生你究竟在追尋什麼？你是誰？你要去哪裡？你要怎麼去？你將以多快的速度抵達？藉此繪製出你的命運地圖。
知道自己的侷限，才能將有限的人生體驗最大化，設定自己的人生時間表，把願望納入一生的計畫，人要過為自己而活的人生，以及希望在生命結束時，能夠用什麼方式回顧自己。先確定大目標之後，再切割剩下的生存時間，確定生活中的優先順序。
相較於之前看過的《子彈思考整理術》，或是《從未來寫回來的逆算手帳》，這本《自律複利手帳》更強調關於實際的操作，實際的書寫與設計，關於內在自我探索的部分就比較少，但是我覺得這樣也不錯，畢竟寫手帳就是要從實際書寫的過程中，才能發掘更多不同面向的自己。下面分享幾個書中我覺得很實用的表格，有興趣的朋友可以參考看看。
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歡迎來到皓翅的飛翔日誌，這是一個關於破除既存偏見，建立良好習慣，傳達正確概念，持續自我提升的部落格，透過分享簡單的自我成長概念、可以具體實踐持續進步的工作方法，再結合投資理財、正向心理學、習慣養成、整理與斷捨離、並廣泛閱讀吸收新知，期許我們都能在離開學校後，持續學習成長。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
在節奏快速的現代生活中，如何安排好時間，已是老生常談。自律這條路十分有效，卻相當苛刻！如何在現代追夢、打理生活，都依賴著這項技能——自律。本文將分享三項本人的自律方式以及心得，用於提昇自律能力。
自律是一種必要的習慣，可以幫助你接近理想中的自己。這篇文章介紹了四個方法：學會早起、循序漸進、遠離誘惑和學會反省，來幫助你建立自律。通過這些方法，你可以在一年之後看到自己的改變，更加接近你心目中的樣子。
大到財富自由、環遊世界、提早退休，或是小一些的每年閱讀書籍數量、日更寫作、減重成功，許多人總是盤算著一個又一個的目標，並且信心滿滿的展開行動，但卻往往無疾而終，離達成目標的的日子遙遙無期。
幫助你面對未來人生當中某個未知難題的所有提示，全都已經被世界上的某個人寫進書裡了。
第一章 生存智慧
時間自由大於財富自由，有時間閱讀的人更容易變成富有的人。
你有多忙，就代表你有多常被他人使喚
只要你把閱讀視為第一優先，就一定有時間讀書。如果這是你喜歡的事情，就應該排除萬難優先進行
作为一个从来冇完成过新年目标嘅人，体验咗大半年自律嘅生活：每日6点半起床、每日阅读一小时以上、冥想写作……想同大家分享下自己关于自律嘅心得。
自律嘅本质系一个人转化失败嘅能力，系一个人放低完美主义，学会乐在其中嘅能力。
长久持续不断地做一件事，需要一个人能够喺每一个节点都能给自己正反馈。
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
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