【生病了，要怎麼療癒？---有「決」才是真的有「覺」】

當人有些健康問題，而被醫生勸告應該戒掉某樣你很愛吃的東西時，很多人的反應是，去搜尋更多資訊或徵詢更多人的意見，要證明是不是真的非戒不可。但多個訊息管道，只要有一個說「其實還好，不用戒這個」，你就開始遲疑了，也覺得「恩，也許跟這樣食物真的沒關係阿。」

看似好像很認真在check這個訊息的正確性與否，但其實也是因為損失心作祟。「萬一我戒了，但我的健康狀況沒有好起來，我不就白戒了？」就算有人建議他，那要不要試著實驗一個月看看？他也會心想「一個月也是很久的耶！那萬一一個月後我的病還是沒起色，這個月不就白忍受了？」

但真的可以看到自己病情有起色的，都是一開始願意下決心去戒該戒的食物或生活習慣的人，當然這不見得是讓你病情好轉的唯一關鍵因素，但會是很重要的一步。

因為當你終於願意拿掉你自己本來也知道是不好的飲食或生活習慣時，你的心會開始恢復一部分的清明感(因為原本有點像是每天都在自己騙自己，「哎呀！這個吃點也沒事吧？別人不是也都在吃嗎？」)，而這份清明(也是一種誠)是會有助力產生的，例如原本你只是戒了該戒的食物，但因為你想要的是務實的戒掉，而不是靠蠻力(蠻力很容易引起激烈情緒反撲)，於是你後來也就找到了可以取代原本要戒的另一種更適合你的食物！幫助你更順遂的度過「戒癮」的這段歷程。

又例如原本你只是決定不要再晚睡了，但原本已經習慣晚睡的生理時鐘要怎麼調過來呢？以前都是隨緣的想說那就只能等睡蟲來襲我才能去睡阿，不然躺床躺越久，越不想睡诶！但這次因為你很堅定的就是想改變這樣的睡眠習慣了，於是你告訴自己：「躺在床上，眼睛就盡量不要再打開了，就算沒法一下子就睡著，但只要閉著也是在休息，然後隔天就先比以前的起床時間再提早一些些起床。」(這就是自己有下那個決心，並且去行動)就這樣逐步去微調，維持著固定躺床時間，然後起床時間逐步往前推移，一開始有不適應有掙扎都是正常的，但只要堅持去實踐一段時間，慢慢的也就真的能調過來了。這除了是身體本身逐漸適應了新的生理時鐘，也是真的冥冥中有助力在幫忙你喔！

人只要決心想往更清明的方向去，且堅持不懈的付諸行動，就真的會感知到有助力的產生！(當然，如果是很嚴重的睡眠障礙者則另議，會需要更精細的探討其身心靈目前需要補足或調整之處)

當你把一個一個原本自己也知道的壞習慣(但以前就是懶得改)，都逐步的成功摒棄，轉換成一個更健康有朝氣的生活方式，自己也會對自己更有信心了喔！會珍惜這樣的自己，不想再回到過去。

而這樣一直在恢復清明感的人，就會有越來越多關於調理他身體的靈感，關於下一步他還可以怎麼做的想法。

例如，有的人本來在糾結到底要吃保健品A還是B對自己比較有效，結果他突然冒出了其實最重要的是要多動，每天要排散步的時間，甚至家事要多做一點，多流點汗其實才是現階段更緊要的。而真的開始去固定散步多做家事以後，結果在某社群媒體上看到一個養生達人分享他療癒自己疾病的過程，講到以前是怎麼去嘗試不同的方式(也會遭遇失敗，也有挫折)，然後再怎麼去調整，接著慢慢內化成屬於自己的養生方式的。於是這個人就受到了啟發，了解到與其在那邊糾結要用A還是B(當然前提是這兩項都真的對你有幫助，且在安全劑量範圍內，這個是要自己先做好研究的)，那就是要自己願意去實驗看看，在其他變數不變的情況下，自己去感覺看看身體有什麼變化。而這個歷程將會點點滴滴為此人開展出許多屬於他的人生智慧！

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關於養生或調理健康的知識，網路上資訊非常海量，各派學家的觀點都有！例如有人說吃蛋很重要，一天吃三個都不為過，但也有人持吃蛋是各種疾病的源頭這樣的論點。無論你再怎麼認真去研究這些資料，總是能找到許多的悖論與矛盾。但這並不是說這些論點都是無用的，恰恰相反，這更說明了每個人的身體有多麼精微奧妙，有多麼大的差異性！

因此每個論派都有其參考價值與值得我們感謝之處，但也更提醒我們，要主動去研究自己的身體適合什麼不適合什麼，而不是全然只交給醫生去處理。而這份了解，除了可以靠不斷去閱讀各方資料歸納整理而來，也可以像本文所說的，培養清明感將會帶來更多的清明，只要你一開始願意先去戒除掉你自己也很清楚該戒的部分，那後續，很多你其實該吃的是什麼，該從事的運動可能是什麼，甚至是該信任的醫生是哪位，這方面的靈感都將會更巧妙的在你的生活中迸現出來讓你知曉！

章成禪師在某堂課曾經傳遞如來的訊息說，當你不知道出口在哪時，只要們心自問，至少你知道什麼事你該停止了，什麼習慣你不該再繼續了，什麼東西你該丟掉了，然後你就把它丟掉，跟它告別，停止它，不要騎驢找馬，當你真的跟它去say goodbye時，你會發現那個出口就會被你看到，這就是宇宙能量運作的道理，有出才有進。

不只健康上的調理是如此，人生的各個領域遭遇困境時，都適用這個原理。你是否願意開始去整理自己人生中，其實應該放下或戒除的某個不良習慣或脾氣了呢？