如何選擇適合的健身房 | 健身房挑選指南一篇解決！

前言​

想運動卻不知道從何開始嗎？ 想必還沒加入健身房的你，區域周遭就有大小不一的健身房等著你去找它們辦會員，以我們台南善化為例，除了我們大型健身房WG以外，還有小型健身房以及個人工作室，但你知道他們的差異性嗎？

認識健身房三大種類

健身房主要分成三大族群，大型健身房、小型健身房以及個人工作室，每一種類型的健身房都各有好壞，最主要是選擇適合你的健身房，讓你可以養成運動習慣甚至快速達成你的目標，以下就是三種健身房的差異。

一、個人工作室

個人工作室運動成本偏高，主要是要搭配教練課才能進去運動健身，如果一個禮拜去兩次的話，一個月下來運動成本會很高。但如果本身喜歡有人督促你運動的話，個人工作室是一個滿不錯的選擇，它的特性主要是要搭配教練課才能進去運動，不像大型跟小型可以自由進出，但人員控管會比較好，雖然空間小但不怕壅擠，適合較有空閒時間的人去上課。

二、小型健身房

小型健身房主要有短期合約，三個月或是半年的時間，沒有辦定年約比較彈性，但對於空間上會比較小一點，器材方面主要都是自由重量居多，對於新手小白來說，操作起來會比較困難，比較可惜的是營業時間大多都偏短。

三、大型健身房

大型健身房除了WorldGym以外，還有健身工廠、成吉思汗、300壯士等，空間大環境舒適，各縣市都會有它們的會所，以我們WorldGym來說的話，全台總共有130間WorldGym會所，陸續還會繼續開設會所，對於會有調動的上班族來說方便需多，我們也有多元化的團體課程，器材方面也都有固定式器材，適合新手自行操作，而最大的共通點在於要綁長期約，1年、2年、3年等，但對於各縣市都有會所，所以基本上是可以解決這個問題。

選擇健身房的順序指南

知道健身房種類以後，就可以開始按照自己的需求來去做選擇，透過順序指南帶你一步一步探索你的需求。

一、距離

會把距離排行到第一順位，主要原因在於距離遠近都會影響到運動的持續力，Hnak我是賣健身房會籍的業務，有遇過因為偏鄉沒有大型健身房，最後就跑去市區運動，他從家到健身房，就整整花了40分鐘，後面不到一個月就沒有來運動了，距離遠會讓人逐漸失去堅持的動力，甚至停止運動，選擇遠離家或工作地點較近的健身房，不僅能節省時間，還能顯著提升運動的便利性和持續動力，讓運動成為生活中的習慣，而不是負擔。

二、訓練需求

你的運動目的是甚麼？要結婚了想要快速瘦身，還是想要養成運動習慣呢？訓練需求主要來源來自你的目標，想要快速瘦身，用金錢換取時間，我會建議選擇個人工作室，專門有教練帶你訓練並安排課表，針對你的需求去做調整訓練 ; 那如果本身沒有時間上的限制，我都會建議選擇大型健身房或小型健身房，簡單來說就是想透過教練的方式來訓練來是自主訓練，來達成自己的目標。

三、經濟考量

有些人不想花大筆錢在運動成本上，但有些人會用金錢換取時間來快速達到目標，這些都個人而異，主要去取決於在自己的經濟能力，我有遇過沒有錢的大學生，硬著頭皮買了24堂教練課，然後用信用卡分期的方式支付，最後你可想而知，這位大學生生活品質直接變差，每個月都要多繳一筆卡費，如果自己本身預算有限，是不是就要考慮該選擇哪種健身房來運動！

萵苣Hank內心話

以上是我在職場透過經驗篩選出的方法，按照這個方式慢慢篩選你理想中的健身房，主要還是要看個人的想法需求來去做決定，運動是好事，但不要糾結太久在選擇健身房上面，而錯失了當下的運動熱情，透過【選擇健身房的指南】，讓你快速知道自己想要達成什麼目標，希望以上內容能幫助到你。

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