如何選擇適合的健身房 | 健身房挑選指南一篇解決!

閱讀時間約 5 分鐘

前言​

想運動卻不知道從何開始嗎? 想必還沒加入健身房的你,區域周遭就有大小不一的健身房等著你去找它們辦會員,以我們台南善化為例,除了我們大型健身房WG以外,還有小型健身房以及個人工作室,但你知道他們的差異性嗎?


認識健身房三大種類

健身房主要分成三大族群,大型健身房、小型健身房以及個人工作室,每一種類型的健身房都各有好壞,最主要是選擇適合你的健身房,讓你可以養成運動習慣甚至快速達成你的目標,以下就是三種健身房的差異。

一、個人工作室

個人工作室運動成本偏高,主要是要搭配教練課才能進去運動健身,如果一個禮拜去兩次的話,一個月下來運動成本會很高。但如果本身喜歡有人督促你運動的話,個人工作室是一個滿不錯的選擇,它的特性主要是要搭配教練課才能進去運動,不像大型跟小型可以自由進出,但人員控管會比較好,雖然空間小但不怕壅擠,適合較有空閒時間的人去上課。

二、小型健身房

小型健身房主要有短期合約,三個月或是半年的時間,沒有辦定年約比較彈性,但對於空間上會比較小一點,器材方面主要都是自由重量居多,對於新手小白來說,操作起來會比較困難,比較可惜的是營業時間大多都偏短。

三、大型健身房

大型健身房除了WorldGym以外,還有健身工廠、成吉思汗、300壯士等,空間大環境舒適,各縣市都會有它們的會所,以我們WorldGym來說的話,全台總共有130間WorldGym會所,陸續還會繼續開設會所,對於會有調動的上班族來說方便需多,我們也有多元化的團體課程,器材方面也都有固定式器材,適合新手自行操作,而最大的共通點在於要綁長期約,1年、2年、3年等,但對於各縣市都有會所,所以基本上是可以解決這個問題。


選擇健身房的順序指南

知道健身房種類以後,就可以開始按照自己的需求來去做選擇,透過順序指南帶你一步一步探索你的需求。

一、距離

會把距離排行到第一順位,主要原因在於距離遠近都會影響到運動的持續力,Hnak我是賣健身房會籍的業務,有遇過因為偏鄉沒有大型健身房,最後就跑去市區運動,他從家到健身房,就整整花了40分鐘,後面不到一個月就沒有來運動了,距離遠會讓人逐漸失去堅持的動力,甚至停止運動,選擇遠離家或工作地點較近的健身房,不僅能節省時間,還能顯著提升運動的便利性和持續動力,讓運動成為生活中的習慣,而不是負擔。

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二、訓練需求

你的運動目的是甚麼?要結婚了想要快速瘦身,還是想要養成運動習慣呢?訓練需求主要來源來自你的目標,想要快速瘦身,用金錢換取時間,我會建議選擇個人工作室,專門有教練帶你訓練並安排課表,針對你的需求去做調整訓練 ; 那如果本身沒有時間上的限制,我都會建議選擇大型健身房或小型健身房,簡單來說就是想透過教練的方式來訓練來是自主訓練,來達成自己的目標。

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三、經濟考量

有些人不想花大筆錢在運動成本上,但有些人會用金錢換取時間來快速達到目標,這些都個人而異,主要去取決於在自己的經濟能力,我有遇過沒有錢的大學生,硬著頭皮買了24堂教練課,然後用信用卡分期的方式支付,最後你可想而知,這位大學生生活品質直接變差,每個月都要多繳一筆卡費,如果自己本身預算有限,是不是就要考慮該選擇哪種健身房來運動!

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萵苣Hank內心話

以上是我在職場透過經驗篩選出的方法,按照這個方式慢慢篩選你理想中的健身房,主要還是要看個人的想法需求來去做決定,運動是好事,但不要糾結太久在選擇健身房上面,而錯失了當下的運動熱情,透過【選擇健身房的指南】,讓你快速知道自己想要達成什麼目標,希望以上內容能幫助到你。


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