讀書筆記#3：你知道嗎？人生永遠有選擇權─《我不過被動的人生》

在知道阿德勒的思想以後，突然發現這個世界、許多的人際關係，其實可以很輕鬆、很簡單，人生好像突然多了很多選擇權，第一次覺得，原來生活很多層面某部分是可控的，慢慢地找回了對人生的掌控感。

某個午後，我慢悠悠的在中山地下書街閒逛，眼睛自然而然的就被這本書的名字《我不過被動的人生》所吸引，沒想到翻開書本一發不可收拾，當下就站在書櫃旁看了整本書的二分之一，過了幾天，我又回去書街把後面二分之一看完，最後決定把書買回家。這就是我和這本書相遇的過程，現在書裡也是滿滿的劃記與摺痕，陪伴了我許多通勤的時光。

這本書是資深心理諮商師─李國翠諮商師所寫的，封面上有兩行小字

「寫給每一個因為被動而吃過虧的人，其實，你比自己相信的更有力量」

每個孩子剛出生時，都會因著飢餓、恐懼而大哭，哭是一種信號，提醒寶寶的照顧者，寶寶餓了、需要安撫，每個人出生的時候，都懂得表達自己的需求，這是一種生存的本能。

可以問問現在的自己，我知道我的需求是什麼嗎？我能找到適合的人表達出我的需求嗎？

如果答案很模糊，那也沒關係。

從現在開始重新成為自己的爸媽，好好問問自己想要什麼。

我曾經對於不知道自己想要什麼，或是無法說出我想要什麼，而感到非常痛苦。看著身邊的人，都能盡力去爭取自己所要的，對他們來說「主動表達需要」就像喝水一樣的自然。

能否表達自己的需要和感受，很大的重點來自於書中提到的──「一份高品質的關係」

你以為尋找的是答案，其實尋找的是良好的關係

如果孩子在成長環境中，得不到足夠的心理營養，在父母眼中看不到滿意、愛與肯定，他會以為父母眼中的自己，就是真正的他。長大以後，有部分的人會一直向外尋找肯定感，漸漸的，會衍伸出一種行為：控制。無論是討好、變優秀或是不停猜測別人的想法。

這一切的解方，其實就是正視自己永遠得不到某些人認同的事實，或許是你的父母、你的配偶，接納這樣的遺憾和失落，才能真正發展出自我認同感。擁有自我意識的人，像是心靈有一層皮膚一樣，可以阻絕外界的病菌，若沒有獨立意識的人長大以後，會非常容易被外界影響、甚至被操縱。

建立順暢關係的能力，就是敢於表達愛恨情仇的能力

我曾看過一段話，他說，我們長大之後養的第一個孩子，就是自己。若你對童年心有缺憾，就成為自己的父母，重新把自己好好養大，養好自己的身體和心靈，給自己足夠的營養、睡眠，肯定並且鼓勵自己，然後認識自己有什麼特點，喜歡什麼、看重什麼，然後學習表達自己的想法和感受，慢慢的，會懂得分辨哪些是滋養你的關係、哪些是對你有害的。不要害怕拒絕那些對你有害的人事物，真正尊重你的人，會認真看待你的感受。

或許以前，會覺得人生很多事情都身不由己，處處受限。但其實不是這樣的，

人生永遠有選擇權，選擇權在你手中。

書裡面真的句句都是精華，真心推薦大家去書店翻翻看！