我覺得自己在靈性療癒的旅程中，第一步是覺察自己的感受，並且承認自己受傷了，這是很關鍵的一個步驟。然後，第二步是找信任的人訴說所有發生過的事情、或是自己寫下來慢慢梳理，正視自己失去了什麼 (或許是信任感、過去積累的關係等等)，當我們越是說出來，我們的傷就顯示的越清楚，這樣越有機會被醫治，然後慢慢痊癒。
- 自我療癒的步驟：
一、覺察自己的感受
二、承認受傷並且哀悼：向信任的人訴說，或寫下來三、重新建構自己的靈性和價值觀：閱讀不同領域的書籍、看各類型的影片，了解不同人的觀點，然後從中篩選合乎自己內心的價值觀，建立自己的想法
我覺得每一個步驟都非常需要時間，尤其是第二步驟，我個人是卡在第二步有一陣子，曾經我也感到非常挫折，覺得自己一直在書寫差不多的事件與感受，很希望自己從這樣的泥淖中脫離出來，可是後來我發現，一切的醫治都需要時間，至少自我療癒的過程中，我離開了讓我受傷的地方，確保比較不會再添上新的傷痕。
所以，真的不要勉強自己要多快走出來，每個人都有自己的步調，慢慢來。
下面推薦五本靈性療癒時，可以參考的書
- 屬靈誤用：中文，翻譯自the subtle power of spiritual abuse (作者：大衛強森牧師)，校園出版社的網站可以訂購到此書。是最經典的一本靈性傷害的書籍，類似此類書的開山鼻祖，裡面將靈性傷害描述的非常細緻，看了會有種恍然大悟的感覺，因為此類傷害非常隱形，有時候我們真的不知道自己發生了什麼事情，需要有人幫助我們指出，原來我們在哪些地方受了傷。這本書後面有傅立德牧師的簽名，蠻促咪的XD
- 信任崩塌：有網路翻譯版本、英文版 (Amazon有)，網路版在google上打「信任崩塌 跨文翻譯」就可以查到，翻譯自英文版Broken Trust。
- 講台霸凌：英文版 (Amazon有)，原文名稱bully pulpit，在YT上搜尋講台霸凌可以查到一些中文資料。
- 小心教牧陷阱：中文，聖經資源中心出版，王春安牧師所寫。在校園出版社的網站上也可以訂購。雖然比較像寫給牧者看，用來提醒他們的，不過個人看了也是很有收穫。
- 改變帶來醫治：學園出版，作者是個人非常喜歡的亨利克勞德博士，他與湯森德博士合著多本關於界線的書，我都非常推薦唷！亨利克勞德是一位心理諮商師，輔導過許多基督徒，這本書開篇重述恩典與真理，非常細膩又容易理解，讓人能對基督信仰重拾信心。
前四本比較像是幫助我們釐清自己受到那些傷害，最後一本，則是讓我們可以重新擁抱基督信仰。
也歡迎大家推薦其他好書唷！
