根據 Yvonne Burkart 博士的訪談內容,以下是她希望傳達給人們的要點:
以下是 Yvonne Burkart 博士的一些實用建議,幫助您在日常生活中避免毒素:
1.選擇更安全的個人護理產品:選擇不含有害化學物質如防腐劑(parabens)、鄰苯二甲酸鹽(phthalates)和合成香料的產品。尋找像 “EWG Verified” 或 “COSMOS Organic” 等認證標誌。https://amzn.to/411eTIH
2.改善室內空氣質量:使用空氣清淨機和室內植物來幫助過濾毒素。確保家中的適當通風以減少室內空氣污染。https://amzn.to/4g3qhrw
3.選擇無毒炊具:避免使用含有 PFOA 和 PFAS 的不沾鍋。改用陶瓷、鑄鐵或不銹鋼鍋具。https://amzn.to/3Z2Eazl
4.注意清潔產品:選擇天然清潔產品,或使用醋、蘇打粉和精油等成分自製清潔劑。避免使用含有強烈化學物質的產品。https://amzn.to/4i4CduV
5.過濾飲用水:使用濾水器去除飲用水中的污染物。這有助於減少接觸鉛和氯等有害物質。https://amzn.to/3V6XTwy
6.選擇有機和非轉基因食品:盡可能選擇有機和非基改食品,以減少接觸農藥和基改生物。https://amzn.to/4i0tavb
7.減少使用塑料:盡量減少使用塑料,尤其是在食品儲存和水瓶方面。選擇玻璃、不銹鋼或矽膠替代品。
8.檢查家居用品標籤:對家居用品標籤保持警惕,包括家具、床墊和床上用品。尋找不含有害化學物質的產品。
9.淨化您的美容程序:改用無毒化妝品和護膚產品。尋找以清潔成分和透明性為優先的品牌。
10.教育自己和他人:了解最新的毒素研究,並與朋友和家人分享這些知識。倡導更安全的產品和法規可以帶來巨大的改變。
看完這個影片,認真把使用中的東西拿出來做對比,發現自己無形中也吃進了不少塑膠微粒。話說眼藥水的瓶子也是塑膠瓶裝阿! 除了全部換成不鏽鋼或者玻璃製品,沒其他方法了嗎? 不過博士也有提到,不要有壓力,能做多少改善,盡力就好!