【碩博士生：你的卡關不是因為「沒靈感」，而是腦子亂了】

創作卡住的時候，第一反應是不是總覺得「我沒有好點子」？但事實是，靈感不流動的原因，通常和點子無關，而是你的人根本卡住了。

▋1. 你的話，不符合你的真實想法

• 寫不出來，可能是因為你說的東西連你自己都不相信。

• 當你的文字只是迎合別人，或者表達的是你不認同的東西，怎麼可能寫得順暢？

建議： 寫點你真心覺得重要的事，別逼自己硬寫你不在乎的主題。

▋2. 你的腦袋，被雜亂的念頭塞滿了

• 每天的會議、文獻、deadline 已經讓你焦頭爛額，還想有條理地表達自己？難上加難。

• 當腦子裡全是混亂，創作自然被壓得喘不過氣。

建議： 先清空腦袋，列個簡單的清單，把你要寫的核心概念捋順。

▋3. 你的內心，扛著太多情緒的重量

• 壓力、焦慮、不安，這些情緒就像是心上的沙袋，阻礙你的表達流動。

• 有時候卡住不是因為技術問題，而是你情緒的出口被堵住了。

建議： 找時間和自己對話，放下情緒包袱，讓表達變得輕鬆一點。

▋4. 但也有可能，是你的「開場」不吸引人

• 嘗試一些有趣的鉤子句（hook line），能讓你更快進入創作的節奏。

• 與其等靈感，不如用一個好問題或有趣的視角作為啟動點。

例子： 「如果你的研究只能用一句話解釋，你會怎麼說？」

結論：解決卡關，先從梳理自己開始

創作不是靈感的問題，而是「整個人」的問題：

• 想清楚你在乎什麼，寫出真正的想法。

• 整理腦袋的混亂，把重點挑出來。

• 釋放情緒的壓力，讓表達輕盈起來。

記住，創作流動的前提，是你內心的通暢。現在就試試這幾招，打破你的創作僵局吧！