最近一直想要養成習慣,對於一些很想持續去做,卻又無法持續去做的事。 聽了一個建議說:「把想養成習慣的事,和一件你每天一定會去做的事綁在一起,做了A就要做B,例如每天都會洗澡,所以把洗澡和一件想養成習慣的事綁在一起。 所以我想用這方式來試試養成2個習慣:i)每天聽英文 ii)每天冥想,對於想養成的習慣不用太貪心,數量不用多,進行的時間也不一定要很久,重點是持續下去! **其實還有一個啦 iii)每天寫七月日記** Go!