【日常篇】練習捲起窗簾，打開窗戶這件事。

進入秋冬交際之後，心情雖然沒有受太大的起伏影響，但人卻開始貪睡，夏季時我總是在七點左右就會自然醒，不需鬧鐘，只要窗外的陽光灑進房內，漸漸的就會被亮醒，這種起床的方式很舒服，因為不是一瞬間被驚醒，所以也不會產生緊迫感。

然而入秋之後的每一天，我都得靠好幾個鬧鐘，搭配著把手機放在伸手不可及的位子，才勉強起的來，有的時候好不容易起床了，卻在滑手機時又再次陷入昏迷，等到我又驚醒時通常上班前的閒暇時光已經被我浪費光了。原本給自己定了就寢和起床的作息也全部被打亂，除了上網查資料理解原因之外，我也想了幾個辦法試著改變這混亂的作息。

網路上的資料使顯示，因為入秋之後日照減少，退黑激素增加等等的原因會導致人體容易昏睡，或是食慾不振和心情低落，這些症狀除了昏睡比較嚴重以外其他都還算輕微。我環顧房間四周，發現唯一的對外窗的窗簾不知何時被我放下，遮住全部自然光的來源，這應該就是為什麼我再也沒有被陽光叫醒的原因之一。

當然還有因為入秋之後的基隆幾乎是每天下雨，所以也很難會有明亮的光照進房間裡。不過我仍將窗簾捲起，在那瞬間微弱的自然光緩緩的照進房內，我發現即使是陰天，自然的光依舊比室內的電燈還要明亮，而且是更適合人眼的亮度。

雖然心情沒有如往常般感受到濃烈的孤獨和沉重，但一些過往的畫面卻在這幾日莫名浮現我腦海，常常在通勤時、工作忙碌後會突然回憶起某個時間點某個人跟我說的話，明明都過了三、四年了卻如此記憶鮮明，這或多或少讓我感覺到一絲惆悵，不過都已經是成年人了，這點程度的憂愁還算不上什麼，彈個吉他，邊彈邊唱，便可以抒發掉這情緒了。

練習打開窗簾，讓陽光灑進房裡，是一件如此簡單，卻又容易忘記的事；而練習打開心房，使新鮮空氣流進心裡，讓憂鬱的氣息離去，是每個人都要好好學習的事，我花了十幾年才學會調適心情，卻還是沒辦法迅速的在自己陷入低潮時有所警覺，往往是過了十天半個月才會意識到自己的情緒有問題，才來試著調適心情，或許這就是人類的毛病，總是認為那些道理很簡單自己都明白，卻一次又一次的將自己困在看似無解的難題中，其實難題的背後或許一點都不複雜，只要意識到一切只需開扇窗，或許全部的困難都能迎刃而解吧！