AtomicHabits

「原子習慣」這本書帶著你剖析習慣的本質以及如何利用「習慣四階級模型」-「提示、渴望、回應、獎賞」來達成你想要培養的習慣，也透過作者詹姆斯．克利爾的親身經歷與書中舉出的眾多實例，來讓你信服，一步步的跟著書並從中找到屬於自己的方式，養成習慣、維持習慣、提升習慣，其實一點都不難！

上一篇我們談到了原子習慣的原理，既然我們知道原子習慣的基礎作法是建立自我認同，但到底要怎麼做呢?

每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！你的一點小改變，將會產生複利效應，如滾雪球般，帶來豐碩的人生成果！

歲末時看書局的年度暢銷榜，還有其他書友的閱讀書單，發現《原子習慣》、《僧人心態》、《超速學習》等等Self-help系列的書出鏡率超高，暢銷又叫好。 我過去主要涉獵散文、小說和社會科學領域書籍，不太注意個人成長的暢銷書，不過一本大家都看過，看了也稱讚的書，我卻沒看過，自覺慚愧。新的一年，我決定閱讀系

 學吉他對我來說曾是個夢。 高中時我讀女校，看著學姊們每天揹著吉他搭車通勤，覺得實在是帥翻了，下課時間就坐在走廊上面彈吉他唱歌，這樣浪漫和文藝的氣息打中了我，但家裡不贊成我在高中時期玩社團，再加上根本就沒有抽到吉他社(衰人如我)，所以學吉他這件事就被我擺在上大學後第一件要完成的目標，腦海總幻

《原子習慣》：改變自己的機會。 你曾經有過想改變但改不了的壞習慣嗎？ 你曾經有想做但培養不了的好習慣嗎？ 《原子習慣》帶你一步步剖析，讓你身體力行的關鍵就在這裡！

《原子習慣》：改變自己的機會。 你曾經有過想改變但改不了的壞習慣嗎？ 你曾經有想做但培養不了的好習慣嗎？ 《原子習慣》帶你一步步剖析，讓你身體力行的關鍵就在這裡！