【分享】過個暖洋洋的冬天吧！

根據 2021年10月報導指出：

低溫特報也真的像鞭炮一樣接連地發佈，不知道大家是不是都有「剛說要回溫，甚麼？又要變冷了？」的感覺呢？

反聖嬰年的力量大發威，出乎意料的冷到骨子裡；全台各處都急凍；以前無論多冷仍有穿著短褲、短袖、夾腳拖騎車的勇者，這幾天出門時只有看到清一色的羽絨衣打扮，想必真的要被凍僵了吧？

曾經短暫地在平均氣溫 - 2 度的濕冷地區居住過的我，想來分享一下存活下來（咦？）的 4 個小訣竅：

如果在天氣很冷的時候穿上棉衣棉褲，外面再罩上美美的衣服和穿搭的針眼比較密的針織背心，整天都會暖烘烘的。

棉衣棉褲都不用太厚，但是要足夠貼身（不要是鬆鬆垮垮的那種，比較沒有把溫度留住地效果）；多穿一層在裡面，體感溫度可以升個好幾度！

此外，在外套裡面搭配上小羔絨或針織（細針織，針眼比較密的那種）的背心也會很有保暖效果，看起來奇薄無比，效果卻出奇的好。尤其是在室內，針織絕對是冬天的好朋友！

我自己很喜歡利用背心做搭配，宅在家時，無論在家穿甚麼我都會穿上一件深咖啡色的小羔絨背心、有點像是懶人毯一樣，冬天舒適度瞬間Level up；外出的話，我偏好不同類型的針織背心，無論是OL或是學生，穿搭上都可以做出很多搭配；若認為羽絨背心的入門檻太高，針織背心會是你的好選擇．室內搭上一件，體感溫度UP UP。

*建議穿法：棉衣棉褲→外衣（任何一件美美的）→針織背心→外套

若要騎車，可以加件雨衣在外面做防風喔。

不知道大家是否會在鑽進被窩的瞬間，被冰冷冷的被窩凍到腳趾蜷縮、睡意全都消散呢？

我在很冷的地方時，鑽進被窩時經常冷到全身發抖、穿上襪子也絲毫暖不起來；要等體溫和被窩中的溫度調節到差不多時，睡意才『可能』會回頭來跟我Say Hi。

當時窮逼八的我，買了一顆小的暖水袋；在加熱好暖水袋後，把暖水袋在你要上床睡覺前 10 分鐘前，先放進去被窩中；透過暖水袋幫你暖床，當睡意來跟你敲門時，鑽進被窩時的溫度正好！牽手去找周公下棋剛剛好。

用熱水袋除了比較便宜以外，相較於對電熱毯的疑慮；熱水袋一但加熱好後便不會再升溫，此外也沒有邊插電、邊睡覺的而可能電線走火的疑慮；而熱水袋在被窩中的保溫效果也會比你預期中的好（只要你不是用夏天的涼被，可以很好的把熱度維持在被窩中）。

大力推薦使用熱水袋度過這個冷冬吧。

開始轉冷時，我經常因為吸進冷空氣，而像是整個肺都在痛；不只如此還會因為過敏、流鼻水，被鼻水哽到醒來。

某次突發奇想戴上口罩睡覺後，居然一覺好眠！之後只要天氣轉冷時，我就會戴上口罩睡覺，從此之後冬天過敏的次數也大幅下降。

或許有些人會很排斥，覺得出門都要戴一整天口罩了，為什麼都要睡覺還要戴著？但戴著口罩時，呼吸的空氣不只透過過濾、在呼吸的過程中，口罩內側也變得比較溫暖，同時也使呼吸的空氣不再那麼冰冷，同時做到升溫與過濾空氣的效果。

如果你不排斥臉上有東西睡覺的話，口罩是你的好選擇！

女孩們生理期來時，有些人會貼上『暖宮貼』，而我在冷吱吱的地方過冬時，發現暖宮貼不止會舒緩經期的不順，更使我像抱個小暖爐在懷中。

特別冷的幾天，推薦怕冷的你可以將暖暖貼（不用搓揉、有一面有膠可以直接黏貼）、暖宮貼，貼在內褲的外側（記得不要直接接觸皮膚，避免低溫燙傷）；不止睡覺時暖到一覺好眠，騎摩托車時更像是抱緊一個隨身小暖爐，不會停車時冷到想發抖。

今年度冬天，我又再次做了個人實測，甚至有幾天我是滿身大汗被熱醒的，對，沒有看錯，是「熱醒」的！也讓同事經常感嘆我怎麼那麼不怕冷、穿得那麼少（沒有再穿鋪棉厚重的衣服的，又或是外層只穿簡單大學T）；效果是真的很好。

此外，我也發現，自從使用了暖暖貼後，連排便都變得順暢很多！很意外的發現原來暖暖貼還有促進腸胃蠕動的效果，整個冬天就靠暖暖貼，我不止整天暖呼呼，還排便順暢！

有些人會擔心使用暖暖貼（暖暖包、暖宮貼等）這類產品不環保，雖然我也很想提出一些比較環保的替代方案，但像暖手寶這類充電式的商品就沒有黏貼的功能了( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )；注重環保的你，可以衡量看看是否在天氣冷冷冷到不行時，使用一下這類商品喔。

希望大家都可以暖洋洋度過這個冬天！ (*´∀`)ノ