2022年6個習慣幫你解決80%的問題
閱讀時間約 1 分鐘
2022年你想要達成的目標是什麼？
習慣對我們的生活很重要。我們不能有意識地執行我們的每一個動作，而是大腦通過潛意識執行任務，我們只是不加思索地做它們。
一點一點的累積下來會有巨大的改變，達成我們的目標！
1 與社交媒體保持距離
調查顯示，成年人每天平均花費8小時在手機上，社交媒體占比非常重。當你沈迷手機時，可以設置手機計時器紀錄使用時間。也可以試試從每天減少30分鐘開始做起。
2 堅持每天要做的事
這意味著你每天堅持做一件自己要求的事。可以從建立一個新的習慣開始，連續做28天就能長期堅持下來。我的每日堅持是：
- 15分鐘冥想
- 50分鐘健身
- 10分鐘寫作
- 拉伸
3 從簡單的事做起
當有不同工作而又沒有時間限制時，從簡單的事著手能夠幫助我們快速調整到最有生產力的模式。
簡單的事能夠預熱我們的大腦進入工作狀態，同時很快產生小成就，為困難的工作鋪路。
4 足夠的休息
沒有足夠的休息，我們就無法享受或改善生活。要按預期完成所有事情，我們需要讓身心得到足夠的休息。
沒有得到足夠的休息脾氣容易暴躁，並降低注意力和意志力。
5 遵守80/20原則
我們每天都被大大小小的事務纏身。如果能將大部分精力和時間投入到那些產生重大影響並最大限度地提高生產力的特定任務上，就能讓 20% 的任務產生 80% 的結果。
6 壓力管理
疫情帶來的不確定與變動時時刻刻攪動我們期望穩定的內心，因此我們應該注意自己的心理健康。
找到屬於自己的壓力緩解方式，正向地處理情緒與心理負擔可以幫助我們在完成工作安排時保持動力。可以通過在一天中包括一些小休息，例如冥想，靜坐來做到這一點，或者在完成任務時以小方式獎勵自己。
7 前一天晚上計劃好一天
花點時間準備好隔天早上所需的一切。當一切都計劃好時，事情就不再困擾我們，能讓我們在睡前放鬆心情，睡得安穩，更有助於隔天的表現。
25會員
32內容數
近20年的英文教學老師與教學總監經驗，我的文章為家長和英文學習者提供一個新的角度，幫助釐清英文學習迷思，解決英文學習問題，探秘英文學習成果，告訴你那些不知道的事，讓你更好地為孩子學習做規劃。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
二零二二年六月十一、十二日連續兩天，聖蹟寺聯合了華藏寺、慈善寺等十所寺廟，在南加州聖蓋博市喜來登飯店，舉行了莊嚴隆重的“恭迎南無第三世多杰羌佛佛誕”法會，法會吉祥圓滿。應佛弟子們的要求，現特將翟芒尊者和證達教尊的講話發出來，供大家了解。
最近很焦躁，主要的由來應該是工作上的障礙。腦中一直有個聲音說我的正職沒什麼意義，事實上也的確如此，究竟每日到公司是有什麼意義的呢？若凡事都能線上作業的話，我們就只要面對電腦就好，嗯，一台好電腦就好。
為了這個想法，我只能再努力再努力再努力再努力，為了能邁向隨處而安的生活、不被人強迫的生活、
距上次的「擔心』宣言，已一禮拜餘，我整理並審視「對某事感興趣」的想法。
在6月20日之後，依舊沒有開「白夜極光」與「ptt」軟體，甚至還移除了「白夜極光」。關於「白夜極光」這款遊戲，我發現我排斥的是不斷地戰鬥，它有主線、挑戰副本等等，都要花時間去打。雖然可以自動戰鬥已通關的關卡，但我為什麼
昨日早上處理自己 3D 列印的東西，處理到要上班了還沒弄完，只能先放著跑去上班。不過上班時，仍一直想到我未做完的東西，想著如何處理比較好，比較容易成功，也想試試修改後的效果如何，但是我人卻又不得不專注在工作上。這時的我突然抽離工作，頓時覺得我在欺騙我自己，專心說服自己說工作很重心。而這理所當然也
自從尾牙抽到藍芽耳機後，通勤途中都會戴著。
近幾日想到，我之所以會戴著，除了聽音樂外，或許摻雜了一點優越感在裡頭。我有而別人沒有，這個想法在心中突然莫名放大，讓我懷疑起自己到底是真的在聽音樂，還是只是享受朦朧的自傲。換個方向想，我到底是不是真如自己想的那樣正派？我是不是表面上有著正面的想法
生日是每個人一年之中最重要的日子，此時要送什麼蛋糕就顯得十分重要，也許你會送壽星喜歡的卡通、動漫蛋糕；或者是送汽車、手錶造型等等，但這都不會是獨一無二的，如果你要給壽星一個難忘的生日回憶，相信我們，送Q版人像蛋糕就對了!!
2022年1月22日(六) 補班！但不開盤~1月31日(一)~2月6日(日)農曆春節假期】#元富期貨推薦開戶郭靜宜(小靜)#LINE ID : jojo7824000
大家好~~元富期貨小靜提醒您：）
台灣2022年1月22日(六) 補班！但不開盤~
1月31日(一)~2月6日(日)農曆春節假期
d2022/1/6(四) 喜出望外 馬太福音2:1-12
幾個外地人，
不認識神的律例典章、不明白以色列預言含意。
只是因為占星術的指示，
就帶著貴重的禮物，跋山涉水，
只為了見一位新生之王，當面獻上禮物。
他們看見那星，就非常歡喜。（馬太福音2:10）
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
二零二二年六月十一、十二日連續兩天，聖蹟寺聯合了華藏寺、慈善寺等十所寺廟，在南加州聖蓋博市喜來登飯店，舉行了莊嚴隆重的“恭迎南無第三世多杰羌佛佛誕”法會，法會吉祥圓滿。應佛弟子們的要求，現特將翟芒尊者和證達教尊的講話發出來，供大家了解。
最近很焦躁，主要的由來應該是工作上的障礙。腦中一直有個聲音說我的正職沒什麼意義，事實上也的確如此，究竟每日到公司是有什麼意義的呢？若凡事都能線上作業的話，我們就只要面對電腦就好，嗯，一台好電腦就好。
為了這個想法，我只能再努力再努力再努力再努力，為了能邁向隨處而安的生活、不被人強迫的生活、
距上次的「擔心』宣言，已一禮拜餘，我整理並審視「對某事感興趣」的想法。
在6月20日之後，依舊沒有開「白夜極光」與「ptt」軟體，甚至還移除了「白夜極光」。關於「白夜極光」這款遊戲，我發現我排斥的是不斷地戰鬥，它有主線、挑戰副本等等，都要花時間去打。雖然可以自動戰鬥已通關的關卡，但我為什麼
昨日早上處理自己 3D 列印的東西，處理到要上班了還沒弄完，只能先放著跑去上班。不過上班時，仍一直想到我未做完的東西，想著如何處理比較好，比較容易成功，也想試試修改後的效果如何，但是我人卻又不得不專注在工作上。這時的我突然抽離工作，頓時覺得我在欺騙我自己，專心說服自己說工作很重心。而這理所當然也
自從尾牙抽到藍芽耳機後，通勤途中都會戴著。
近幾日想到，我之所以會戴著，除了聽音樂外，或許摻雜了一點優越感在裡頭。我有而別人沒有，這個想法在心中突然莫名放大，讓我懷疑起自己到底是真的在聽音樂，還是只是享受朦朧的自傲。換個方向想，我到底是不是真如自己想的那樣正派？我是不是表面上有著正面的想法
生日是每個人一年之中最重要的日子，此時要送什麼蛋糕就顯得十分重要，也許你會送壽星喜歡的卡通、動漫蛋糕；或者是送汽車、手錶造型等等，但這都不會是獨一無二的，如果你要給壽星一個難忘的生日回憶，相信我們，送Q版人像蛋糕就對了!!
2022年1月22日(六) 補班！但不開盤~1月31日(一)~2月6日(日)農曆春節假期】#元富期貨推薦開戶郭靜宜(小靜)#LINE ID : jojo7824000
大家好~~元富期貨小靜提醒您：）
台灣2022年1月22日(六) 補班！但不開盤~
1月31日(一)~2月6日(日)農曆春節假期
d2022/1/6(四) 喜出望外 馬太福音2:1-12
幾個外地人，
不認識神的律例典章、不明白以色列預言含意。
只是因為占星術的指示，
就帶著貴重的禮物，跋山涉水，
只為了見一位新生之王，當面獻上禮物。
他們看見那星，就非常歡喜。（馬太福音2:10）