2017康健雜誌專訪  孫越:學習永遠不嫌晚 



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“別讓年齡成為你學習的障礙。學習永遠不嫌晚，怕的是不願意起頭。只要有心學習，就要勇敢嘗試，邁開腳步，也許轉個彎，就會發現更精彩的人生在前面等著你！”

以上孫越叔叔的話，令

學習

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自我成長

希望在生命的旅途中，我們都不再迷失方向，而是能舒心自在，並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!

情緒導護師Julie的沙龍

改變永遠不嫌晚

"覺醒只是對現實的直接感知，沒有任何美化與過濾，也沒有任何阻礙，沒有預測、沒有信念、沒有解讀……覺醒是一遍遍地去認識現實的過程。因此，覺醒不是一次性的發現，而是一種無止境的重新發現，並不斷深入我們一直以來充滿生命力的存在。"-Jon Bernie

“情緒療癒”和”螺旋式靈魂旅程”這兩個名詞常常會一

文化生活

創作

靈魂旅程

“在什麼樣的花園裡面挖呀挖呀挖，種什麼樣的種子開什麼樣的花，在小小的花園裡面挖呀挖呀挖，種小小的種子開小小的花；在大大的花園裡面挖呀挖呀挖，種大大的種子開大大的花；在特別大花園裡面挖呀挖呀挖，種特別的大的種子開特別大的花。” 

這是一首大家耳熟能詳的的兒歌，初聽到時，覺得它很可愛，而且特別洗腦，慢

負面情緒的挖掘



太極有陰、陽，日子有白天、黑夜，同樣的道理，情緒也有分正面情緒和負面情緒，而情緒是人類生活的一部分，它們具有重要的功能，有助於我們理解自己和周圍的世界，並提供了應對挑戰和困難的方式

但是，通常當我們一聽到”負面”兩個字，就會立刻出現不好的感覺，甚至想要將相關事物完全消滅，事實上，有負面情緒是正

負面情緒不一定不好

在我們在引導尋求療癒的當事人進入內心最深處，試圖找出情緒困擾的根源時，因為每位當事人習慣的表達方式或是使用的詞彙甚至對事情的理解方式都天差地別，有時就會像進入複雜的迷宮一樣，不但走不出來，甚至可能會離出口越來越遠，這時，當然就得修改路線，重新開始

記得有一次，當我覺得路線開始偏移時，腦海中突然出現

探索情緒根源

"…別讓成長的傷，成為你的人生標籤！…坐上時光機，開啟人生重塑之旅！從成長歷程發掘，情感缺失遺落的碎片，用你喜歡的方式陪自己長大…透過檢視從出生到成年的感情需求和缺塊，進而了解自己負面情緒的起因、面對壓力和挫折時的反應源由，藉此撕下你無意識為自己貼的「壞標籤」，包含了影響你看待世界的眼光、經營的感情

重塑人生

"…很多人的改變總是無疾而終，根本原因就在於改變的動力不是為了給自己一個成長的機會，而是為了擺脫和逃避當下的自我厭惡感。要實現人格重塑，最重要的就是給自己時間和耐心，學會和自我厭惡感相處。我們聽了太多關於變好的方法，卻忽略了在變好之前，如果不能和自我厭惡感相處，所謂的「變好」是不會實現的。…完成自我

自我重塑

有些人因為種種因素，覺得自己不夠好、不值得被愛，可能會下意識尋找”沒結果”的戀人，來驗證自己的想法，形成一種惡性循環

當他們知道自己介入他人情感時，或感覺對方無法提供足夠的信任感時，那股”我不值得”的信念，就會蒙蔽了真實感受，這種讓自己的情感不斷處在恍惚催眠，不讓自己醒過來的戀愛方式，通常被稱為”

自殺式愛情

當人們說他們"別無選擇"時，通常是指他們已經做出了一個選擇，只是這個選擇可能是出於壓力、情感、習慣或其他因素，而不一定是最理想的選擇，這種情況下，他們可能感到似乎無法改變這個選擇，因為它已經在一定程度上成為現實，這句話，達到了某種程度的自我安慰，這樣的說法可以幫助他們在壓力下感到更加安心，因為把問題

自我限制

負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了

1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們

2. 試著理

走出情緒迷宮