日常
在"你的第二人生始於你明白人生只有一次"中，作者提到"日復一日的規律生活，幾乎淹沒了所有感受。看似擁有一切，卻忘了怎麼發自內心微笑。或許，你只是罹患了「日常慣性炎」。" -拉斐爾.喬丹奴
"日常慣性炎"這是個新的名詞，指的是一種心靈感受，目前全世界有這樣症狀的人越來越多，而且症狀幾乎相同：乏味感、失去熱情、感到虛無、遺忘微笑、缺乏創意…等，儘管物質生活再怎麼豐裕，也感受不到開心，並且覺得生活乏味和失去對生活的熱情，每天的生活就像複製貼上一樣，淹沒在例行公事中
乏味感： 日復一日的相似性，讓生活變得缺乏新鮮感，讓人像是陷入了一個無止境、看不到出路的循環當中失去熱情： 長時間的例行公事，使人失去對生活的熱情，原有的動力和激情，漸漸被消磨殆盡
感到虛無： 長期的單調生活，很容易讓人感到缺乏意義和目標，甚至產生虛無感，不知道自己所做的一切到底有什麼意義
遺忘微笑： 當生活被規律和例行公事佔據時，人們會忘記了如何真實地感受和表達內心的愉悅，發自內心的微笑變得非常罕見
缺乏創意： 過於規律的生活，很可能會抑制了創意和探索的機會，使人難以對新事物產生興趣，再也難以展現自己的獨特性
生活中的壓力和慣性確實會影響我們的情緒和生活品質，但，其實透過一些小小的改變和積極的行動，就能夠找回內心微笑並重拾對生活的熱情，除了作者建議的小步理論、改變負面言語以及思考以及讓內在笑容活起來等方法之外，也可嘗試以下幾種方法:
1.創造變化： 嘗試引入新的元素到生活中，無論是新的興趣、活動或是挑戰，這可以打破例行公事，並體驗到新的事物
2.設定目標： 給自己一些具體的目標，可以是各個方面的，不限目標的大小，只要達成目標，就可以感受到成就感和滿足感
3.休息和放鬆： 確保自己有足夠的休息時間，並尋找一些適合自己的放鬆方式
4.重拾興趣： 回顧一下曾經熱愛的事物，看看是否能夠重新培養這些興趣
5.社交活動： 與親朋好友交流，分享彼此的生活和感受，可以帶來情感上的支持和連結
6.自我反思：檢視一下自己的價值觀和生活目標，盡量讓生活是符合自己真正想要的
經過一些努力和勇氣，透過這些改變，就能找回生活的些許多彩和內心的微笑，擺脫日常慣性炎
也許某天下班，選一條不一樣的路回家，就會發現許多小確幸喔！
