我與我的完美主義

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因為發現自己有嚴重完美主義拖延症，所以不斷找尋可以解決改善的方法，這裡會記錄對於完美主義，我所蒐集到的資料、我所觀察到的一些現象，還有我在面對自己的完美主義拖延症的心得與體悟。:)

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過去因著完美主義拖延，讓我無法達成想要的目標，每當決定做一件事，我會不停的懷疑自己、猶豫不決。想要準備到完美，但卻無法跨出那一步。明明很在乎的事情，卻反而更拖延。因為害怕努力後的成果，不是理想的樣子，害怕沒有符合別人以及自己的期待。它甚至讓我焦慮、胃痛，

「放輕鬆一點。」「妳太認真了吧！」身為高敏感族的我，時常被身旁的人提醒，要我要放輕鬆一點，而我總是笑笑的說好，但心裡其實不曉得究竟如何「讓自己放輕鬆」。我常容易覺得很累，無法輕鬆自在的面對每個人，因為自己設下極高的標準要求，然後我還以為大家都這樣要求自己。長大一點才發現：蝦米？原來並沒有

此篇內容繼續分享書籍【懂了以後更輕鬆的心理學】讀完後一些心得感想剛好讀到選擇困難這個主題，我真是心有戚戚焉呀！書裡提到有關選擇困難，是源自於害怕後悔，人們在選項一多時，會感到過度疲勞，並且容易出現選擇困難，若為了枝微末節的小事花費許多時間猶豫，無形中就會花費很多精力，

「總之先開始吧！」這是〈懂了以後更輕鬆的心理學〉這本書，裡面的一句令我印象深刻的話。這本書內容是有關克服拖延症、完美主義、過度擔憂。看到書封面提到這幾個特質，都是自己有的問題，立刻決定借來看。書裡面用很淺顯易懂且溫暖的口吻，幫助我們透過心理學的角度來看待自己的問題，並且給與很實用的日常

我知道自己一直有拖延的問題，但在出社會以前，我沒有意識到其實我的拖延症，跟完美主義有很大關係。我的完美主義比較像是「害怕不完美」的類型，因為很在乎別人怎麼看我，害怕讓其他人對我失望，所以會帶著一種「我必須要努力完成」的態度去做每件事，每件事在我內心會有一個，我想像它最終理想的狀態。

我知道應該要做什麼，但就是「停住了」我感覺到心很浮，很焦慮，無法安靜下來好好完成目標。一開始只覺得就是拖延症，也沒有想太多，因為知道自己個性本來就很拖，(我就是會在開學前一天才瘋狂趕暑假作業的人XD)，但隨著時間一久，這個問題影響我許多層面，我試著去挖掘這背後的原因是什麼大概理出幾個原因：

喜歡停下來也是前進的一部分