洵找自己沙龍
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小紅洵的圖書館之夢
小紅洵-諮商心理師養成中
小紅洵-正念治療師之路
小紅洵-親子瘋癲抓狂日誌
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小紅洵-諮商心理師養成中
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公開內容
在輔導諮商中解放,成為自己
療育撫慰受傷的靈魂。
一步步尋找,更靠近自己
此生既來,不枉一遭。
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小紅洵
2024/07/29
你是聽話的孩子嗎?
之前去市場,賣菜的阿婆給我一大堆辣椒,眼看快要乾癟了,今天下午在家切辣椒打算冰凍起來。 切著切著,忽然手指一辣「哇喔!」這個刺激瞬間帶我回到那個「媽媽去上班,把我和弟弟托給外婆照顧」的幼稚園時期。 那時,我大約六歲,正處於好奇心旺盛的年紀。外婆有一天桌上放了大約十來條的紅辣椒,新鮮飽
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心理
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諮商
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小紅洵
2024/02/24
為什麼我們總是相信自己是對的
我想要和認識、接觸我的人,都能有如沐春風的感受,我沒有對你有必要的存在,但是當你在重要的時刻需要我,會想起我。 就像空氣和白開水一樣,看似不存在,卻是最重要的存在。我有自己的個性,你也是,但我們很合拍,我不想刺傷別人也不想委屈自己,我沒有想要多彰顯自己,只想讓自己和你,都好受。
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做自己
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心理健康
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小紅洵
2024/02/19
面對自己,永遠是最重要的 - 沉澱
過年期間,回到故鄉最愛的那片海,從小我就喜歡坐在那裏靜靜的看著它,偶爾潮起潮落,更多的時候像是互相陪伴。 ※去角色,面對自己,不容易也不輕鬆也不舒服 在心理劇中,扮演輔角的人,在任務完成之後都要拍拍身體,然後對著主角說:「我是XXX,我不是你的OOO」之後就回到自己原來的身份。 很多人是因為實
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角色
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人生
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心理
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小紅洵
發佈於 2024/02/18
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小紅洵
2020/02/07
在呼與吸之間疼惜自己
我呼吸,我存在 悔不當初的生活 「我活著嗎?」、「過去三四年來到底怎麼活過來的?」我不斷在心裡問著自己。 自從2016年爸爸因為肺癌過世,趕百日結婚,婚後一年多生小孩,我的人生像是快速跳接的進行著。 我不知道為什麼「突然」人生變成這樣?為什麼從未婚變已婚?為什麼我的爸爸消失了?為什麼我變成一個媽媽?
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生小孩
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人生
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媽媽
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小紅洵
2019/12/13
MBCT正念認知八週課程-與困難共處
困難若被觸發,如浪般席捲而來 MBCT正念認知八週課程的第七週-與困難共處。 課程到了尾端,第七週與困難共處的練習。 在靜坐的過程中聽著老師的指導語,我看見了困難的境,泥濘般的窒息感,背後湧上噁心想吐的生理反應,手腳也逐漸冰冷起來,非要大口呼吸才能繼續做下去。 父母的焦慮 一歲多的黃小咪已經給保母帶
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正念
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與困難共處
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靜坐
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小紅洵
2019/12/09
MBCT正念認知八週課程的一日正念
MBCT正念八周的課程來到了第六周,除了每周的練習之外,今天更加上了一整天的正念禁語工作坊,整整一天完全都不用說話不用眼神交流,全心練習這六周以來所教所學習的正念技巧,簡直是異於平日的大挑戰。 你了解自己嗎? 在經過幾次的靜心呼吸之後先來三招拉伸,雙手平舉手臂伸直往上舉到極限,再極限,停留一
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正念
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MBCT
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正念訓練
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