自從開始關注自己的內在，向內在學習以來，我整個人的狀況其實好很多。
只是有時候，還是會突然回到以前的狀態，呈現出一種時好時壞的感覺。
比如有時突然變得渙散、失去專注；有時身體又出現不舒服；也有時候，內在莫名變得沈重，甚至感到痛苦。後來我慢慢發現，這些波動，其實可能來自幾個原因。
第一種，是自己真的變好了。
當狀態提升之後，反而更能看見過去沒有發現的問題。
就像撥雲見日一樣，視線變清楚了。
那些原本就存在的狀態，現在才被看清楚。
這時候，我通常會把覺察寫下來，觀察自己的狀況。
第二種，確實有可能是自己又退回舊習慣。
可能平常的練習不夠穩定，或是生活節奏亂掉，狀態就會變回以前的樣子。
我發現當自己，開始想要聽一些比較節奏感強烈的歌或者又開始身體發炎，就是一種提醒，提醒自己又要變成（或者已經跑回）以前的狀態了。
有時候真的很氣餒，會想說到底為什麼！？
後來我發現有一種情況是，我好像容易沒有看見自己的優點。
當我們不夠肯定自己，就很容易忽略其實已經發生的進步，而且忘記自己其實是有某一部分的優點或者堅持才能進步。
如果太理所當然沒有鼓勵自己也會容易失去動力。
事實上，很多改變，早就在發生了。
新的一年到了，也許可以提醒自己多鼓勵自己
願我們都能多看見一點自己的努力，多肯定一點自己的改變。
