坐在辦公室也能瘦

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這個主題，想寫一下自己如同標題一般的減重過程：

我自己的工作，平均坐在辦公室時間有９～１０個小時，也沒什麼時間去運動！

而在辦公室裡，也有很多的誘惑！像是一堆零食餅乾、下午茶點心等等，進公司兩年的時間，就胖了２０公斤！

也覺得這樣不行！就開始聽從教練的教導，從飲食習慣開始調整，漸漸地瘦了下來。

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人類為了維持體溫，自動提升基礎代謝率。冬天是最適合減肥的季節，關鍵在於人類需要將自己的體溫維持在36度上下。因此，室外溫度過於寒冷，人體會採取一些舉動讓體溫上升，也就是提升基礎代謝率。

你相信嗎？營養均衡，不僅能找回健康，也能恢復你原來的美，甚至讓自己越活越年輕。這兩天，我因著工作需要開始學習營養學，甚至去上課！不僅僅聽到很多專業知識，甚至聽到很多見證分享，讓我們更深地體會營養帶來的力量很巨大。現在的我們吃的食物健康嗎？

每次看到有些人不管吃再多美食，就是沒見他胖過！反觀自己，努力運動、控制飲食，喝水也是會胖╓＿╖ 而今天要分享給有這樣困擾的人，今天學到的知識，能幫助我們打造易瘦體質，我自己也靠這樣的方法也讓我從減下來後，在這兩年之間我就算偶爾有聚餐吃美食（大概一個月有５～１０天聚餐），也能夠沒復胖。

羅馬不是一天造成的，會胖也是如此。我們會胖，往往跟我們平時的習慣有關，當然，年紀或環境改變也可能有點關係，而網路上有很多方法、建議可以怎麼做、怎麼吃…… 這些方法都可行，只是你是否能夠從此養成這樣的習慣呢？

過去我是一個很愛吃美食的人｡也進了一家公司,他的工作壓力非常大,點心特別多,零嘴也特別多,而壓力大的我就會一直吃、一直吃｡因此體重也不斷地直線上升，身材也就走樣了｡我也覺得不可以再這樣下去了！於是乎開始試驗了很多的方法，包含吃藥、吃酵素、自己埋頭苦幹的運動……但試沒多久，也就覺得實在太累了，