關於冬天減重、減脂
更新於 2021/01/30閱讀時間約 1 分鐘
人類為了維持體溫，自動提升基礎代謝率。
冬天是最適合減肥的季節，關鍵在於人類需要將自己的體溫維持在36度上下。因此，室外溫度過於寒冷，人體會採取一些舉動讓體溫上升，也就是提升基礎代謝率，可提高10 %以上。
餓得快吃的更多！食慾大增不瘦反胖！
既然人體會為了抵禦寒冷的氣候，自行提升基礎代謝率。
但為什麼每到冬天，體重計的數字還是不斷飆升呢？
關鍵在於身體加快基礎代謝率時，人餓得快、沒有飽足感，所以會特別嘴饞想吃點什麼！往往不忌口要吃什麼，又缺乏運動的情況下，體重數字自然就hold不住了。
冬天消耗熱量>夏天消耗熱量
有心要瘦身的人，可多利用人體冬季消耗＞夏天消耗
因為身體除了平日的運動消耗熱量外，同時還必須消耗額外熱量來抵禦寒冷的天氣，所以在冬天減重效果遠比夏天來的更好！天氣越冷越燃脂。
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過去，我也是一個月光族。每天都會擔心錢夠不夠用？
我也做過守財奴。但一直守也沒存很多，甚至讓自己不快樂還生病。
我也想賺快錢，跟人家做過很多風險高的投資等等……但都沒能讓我有更多的積蓄。
直到今天，我懂得不是每個人都能很快速致富，更多人是不段積累自己的有形和無形資產。
時間到了就水到渠成。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這幾天一直泡在Clubhouse的chat room裡面，耳邊盤旋著來自世界各地的精彩辯論。及後的我又在幾場與陌生人的對話中，湧起強烈想要寫下這些的衝動，希望讓那些沒有對錯的理解，能延伸於軟件以外的空間。因為在那些聆聽中，我似乎看到了減少政治兩極化的可能。
減重的方法百百種，有人從飲食，有人從運動下手
這個問題其實沒有標準答案
但布姊認為最好的方式就是「飲食加運動」，雙管齊下
我們讓從科學研究來支持布姊的這個說法：
從2011年發表於新英格蘭醫學期刊的研究裡，研究者找了107位肥胖的中老年人分為4組進行實驗（如左圖）
而實驗從查詢查詢結果可以看到成
被困在這不分晝夜的房間，連渡過了多少天也無法得知。有時候不禁在想，以前每天10小時卧在床上的生活也比現在的自由。如今24小時被綁在床上，我的人生不單止回頭了，還比起以前更慘...
「以後你只需要躺在床上就可以了，將麻醉的客人推進來，你把她們的脂肪抽走，我再動手術抽走你的脂肪，這樣客人就不會留下任何疤痕及後遺症了...抽脂是很痛的！」
「我來幫你吧。」胖子用胳膊夾著拳頭用力把手從拳套中脫出來，在檑台旁拿繃帶叫我伸出手，我照做...奇蹟發生了。胖子的手臂一下子縮小了幾個碼，我的手臂卻詭異地漲大了幾倍。「嘩！！」胖子大叫，善欣看了過來...我便是這樣發現自己的能力了。
「但我不需要減肥吧…」我露出瘦削得像木條的手腕。「但這裡可以讓你做各種運動啊～」善欣指向拳擊檑台，上面有兩個胖子在揮拳。「但我沒有錢…」「只要你說是我的男朋友，就可以有超特惠價錢入會了！」
人生有限，人們想完成的事情實在太多了，於是時間的成本也大大提高，大家都很討厭徒勞無功，或因努力後失敗而被嘲笑。所以，抽脂減肥才會這麼受歡迎。
*合作聲明與警語：
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