體能與訓練專櫃

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雖然先天上基因就已經決定能力的差別，但你還是可以成就或突破自己的高牆。看著那些明星跳的一個比一個高覺得羨慕，但他們也不是一開始就可以這樣。還是要經過訓練才可以達到。本篇的主題就是...

下班之後，跟朋友相約河堤打籃球，在跟朋友對決時，發現你跟不太上腳步，尤其是來回，不但被得分，而且還被腳踝終結者，究竟朋友為何進步那麼快。所以本篇的主題就是...

看著場上或螢幕上那些選手，為何能像吊鋼絲一樣輕盈又快速呢? 除了平常訓練的課表外，還有許多額外的因素可以影響整體速度，所以別在用以前傳統的土法煉鋼了，現代問題就要用現代手段來解決。所以本篇的主題就是...

跑步是一項看似簡單，但其實很複雜的一件事，尤其是這篇要介紹的兩個重點，了解之後，不但可以幫助增加表現，還可以減少不必要的力量浪費。我們今天的主題就是...

神經肌肉是衝刺的重要關鍵，結合肌力、增強式和衝刺訓練，能對神經肌肉系統產生多種適應，因此增加衝刺表現

速度一詞大家一定不陌生，但深入了解又有多少人呢? 絕對不是像表面上看到的這樣那麼簡單。其中有需多技巧是必須要知道的，接下來就帶各位來了解之中的意思