啟動速度( Startup Speed )
閱讀時間約 1 分鐘
神經肌肉是衝刺的重要關鍵，結合肌力、增強式和衝刺訓練，能對神經肌肉系統產生多種適應，因此增加衝刺表現
原理
肌力訓練會提升神經驅動，而這些神經驅動以不同的 頻率 和 大小 傳送至運動中的肌肉，進而提升 發力率 和 衝量
伸展-收縮循環（SSC）
肌肉-肌腱組織經由離心-向心耦合的生理現象，複合體快速且強制拉長，或者是在負荷時被伸展，隨之立即縮短的彈性反應，這模式也是跑步、跳躍及快速改變運動的重要機制，也就是說，只要在有跑動中的情況下，這個機制一定會發生，而且就算是只有上半身的運動，機制也是一樣
伸展-收縮的兩種機制
- 肌肉-肌腱組織特性
- 神經系統對力量與長度變化的反射回饋
提升伸展-收縮循環的兩種方式
- 包含彈性-反射機制，訓練時需要多關節動作，提升動力鏈的傳導力量
- 強調訓練品質與疲勞管理，訓練動作執行時間要短暫，或是漸進式進行（每次動作間皆休息）
彈簧質量模式（SMM）
指減少短時間內肌梭的反應，進而提高肌肉肌腱組織的勁度。此模式描述"螺旋彈簧延展"的能量回復產生站立期的推動階段。能量和力量回復的結果，將運動員推向前，發揮強而有力的衝刺動作
我的看法
了解了原理跟理論之後，接下來就是檢視訓練課表內如何運用了。在每個訓練裡仔細觀察有哪裡可以適用到 SSC 這個機制，有著好的訓練，才能幫助選手突破自我，得到佳績
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
在我們忙碌的生活中，身體與心靈時常承受著來自各方的壓力和負擔。如何釋放這些壓力，恢復內在的平衡與和諧，成為許多人追求的目標。今天，我們將探索兩種特殊的能量瓶——B37清除者與B70約瑟夫之瓶，它們被認為具有強大的內在療癒能力。透過顏色與能量的奧秘，這些瓶子不僅能清理我們的情緒與思緒，還能為我們的身心
前言
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探尋過程
一開始，我們感應到小夥伴的天賦很適合從事銷售業，尤其是銷售跟大腦有關醫療器材，小夥伴聽了說自己一直有在留意醫療器材行業，也對大腦疾病有興趣，所以聽到解說覺得還蠻準確的。
第二部分，我們開始幫小夥伴探索要如何跟
潛藏在你心裡的洞穴，它像是一個無底洞，吸取你的生命能量。
這個洞穴是你內在的黑暗，是無名的恐懼。
「別讓這份恐懼吞噬你。」
啟動你內在的靈性智慧，讓這份智慧，穿越你深層的、作用已久的恐懼。
它可能在你的呼吸之間，在你親近自然或淋浴放鬆時出現。
現代生活中，提升幸福指數成為了許多人追求的目標。然而，要實現真正的幸福感並不只是追求物質上的滿足。透過一些簡單而有效的心法，我們可以啟動快樂人生，享受更充實的幸福感受。
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今天來談談抽象的概念、理論等訊息要如何圖解吧～
這也是我覺得是視覺筆記最有價值且可以發揮的地方
相比具體資訊，抽象資訊不但沒有標準答案(就算有，也不代表每個人的理解相同)，因此具像化的難度與意義就更高了，而用畫圖表達抽象概念有三個主要目的，依據目的不同呈現的方式也有所調整。
1. 資訊傳遞，舉個
今天想和大家分享的，是如何用畫畫來表達概念，這裡的概念我把它擴大為資訊好了，在我們平常所接觸到的資訊，我常常把它分為兩大類
『具體』和『抽象』
具體的部分，簡單來說就是你看得見，無論是親眼所見、上網找得到圖片都算，通常也具有所謂的『標準答案』，比如說你要表達一顆蘋果，至少形狀不會畫出來像榴槤，顏色
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【01、常見圖像筆記法的差異】
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『視覺筆記跟心智圖有什麼不一樣？』
『視覺筆記是資訊圖解嗎？跟插圖的差別？』
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