媽的學習筆記本
3公開內容
2私密內容
記錄上課、學習，自我探索與療癒的過程心得
全部內容
免費與付費
最新發佈優先
起初，我以為情緒勒索是一種單向的操控，覺得只有當他人過度施壓時，才會出現這種情況。但看完這本書之後我發現，情緒勒索其實是一個錯綜複雜的互動循環，情緒勒索往往是在雙方都有需求缺口的情況下產生，也就是說它甚至需要「受害者的默許」才會成立。
5/5情緒勒索
付費限定
本文記錄陳志恆諮商心理師的「與情緒溫柔相處工作坊」裡學習第三個學習重點：狀態調控＆情緒釋放技術方法。文章討論了狀態調控的意義與練習方式，以及EFT情緒釋放的應用與心得，讓讀者能夠更加了解這些方法如何幫助自我情緒管理與轉換。
付費限定
這篇文章記錄「與情緒溫柔相處工作坊」中習得的轉化情緒方法。作者分享了自己的心得，並對情緒背後的正向意圖，結合個人情感與成長啟示，提出深度思考。並紀錄如何利用 NLP 基礎技巧來調整大腦裡的素材元素，以及如何運用逐步抽離法改善對負面情緒的影響。
這是一篇關於情緒管理工作坊的文章，內容包含了如何學習覺察情緒與辨識情緒，並透過課程方式練習轉化情緒並調節壓力。並提及四種面對人生苦難的境界，以及過往經驗對於每個人面對情緒的影響。
到底人類圖對育兒有什麼幫助呢？這篇文章告訴你我自己實驗的心得感想。若你也跟我一樣對育兒感到非常無力，歡迎來看看我的育兒生活喔！
