獻給每個正在經歷生理期的你
這星期行程滿滿，生理期忽隱忽現，讓我感到全身沉重。面對接下來幾天的滿檔行程工作，只能硬撐過去。這個月沒能放到月月假，還是有點低落（笑）。
這讓我想到，每個女人內心都有位小女孩，而女人在面對職場的壓力、外界的期待，家庭的付出時，是否還能有屬於內心在女孩的愉悅自我空間？
有時候，你是否覺得自己的情緒像雲霄飛車，一下子陽光燦爛，一下子暴風驟雨？生理期總讓人變得特別情緒敏感，明明只是日常小事，卻突然覺得委屈，突然之間就暴怒，暴怒完又覺得真不應該。如果你有這樣的時刻，請先深呼吸，然後告訴自己：「情緒，來-我們來和平共處」1. 內在的小女孩才是真實的能量
我們從小被教導要堅強、要獨立，可是有時候，真正的我們並不想這麼努力地撐住一切。生理期來臨時，那個最真實的自己——內在的小女孩，會悄悄浮現。她是柔軟的、純真的，最接近我們內在能量的狀態。
心經說：「觀自在」，透過觀察自己的內心，慢慢會減少執著，找到自在的本源。內心就會變得平靜而自在。
心經: 觀自在
所以，當生理期帶來情緒波動時，情緒是在提醒我們:「請不要認真了」。該做回內在的小女孩。好好放鬆休息一下，回歸本源的那個我。
不要抗拒情緒，你想想人在一生那個階段最真實?
是不是小時候，喜歡一個人時會想要討抱抱、不喜歡一個人時就不會刻意討好。對吧? 所以，小孩子的能量是很高的，他們沒有太多的內耗。
蔡依林有好幾次在唱這首歌時不禁潸然淚下。特別感動的一首歌，也送給你---附上影片，不要跳掉，文末有彩蛋
我用別人的愛定義存在，怕生命空白
卻忘了該不該讓夢掩蓋，當年那女孩
假如你看見我，這樣的我，膽怯又軟弱
會閃躲 還是說，你更愛我
我怕沒有人愛 不算存在，生命剩空白
卻忘了我應該誠實對待，當年那女孩
假如你看見我 這樣的囑，窩在個角落
會閃躲 還是說，你更愛我--------我
我想他應該是在長達數十年的堅強中，和內在小女孩和解了。
長大後，我們習慣了「要堅強」，但其實，真正的我們並不是那些強裝的樣子。我們最純粹、最真實的狀態，就是那個內在的小女孩。
這世界沒有完美，不存在的。生理期來杯熱薑茶吧! 想睡就睡，允許自己回歸真實，與內在的小女孩聊聊。這些天，就讓自己偶爾脆弱一下，和毛小孩或另一半撒個嬌，跟正能量的好朋友暢聊，點個薰衣草或乳香精油度一個舒適的香氛冥想時光。
外面一直在變，而不變正是你要鍛鍊的，知道何時該放鬆，以一心不變面對外在環境，讓我們一起「觀自在」。
3. 怎麼做？
這些是我很喜歡的儀式感
💛 允許自己放慢步調
如果覺得累，就讓自己多休息一下多睡無妨。今天不想社交、不想應付太多事情，也沒關係。學會聆聽自己的需求，比勉強自己開心更重要。
💛 打造一個舒服的小天地
點上喜歡的香氛、泡個熱水澡、泡腳，泡完後蓋上柔軟的毯子，這些都能讓心情平靜下來。你的身體正在努力調整，給自己多一點溫柔吧。
💛 吃點讓自己開心的食物
紅豆湯、香蕉、堅果，這些食物不僅能幫助穩定血糖，紅豆富含鐵質，有助於補充能量，還能提升好心情。如果想來點熱熱的甜湯或一杯暖暖的茶，喝的時候想像有金色溫暖的正能量光線由頭到腳滲透身體，也是一種療癒。
💛 輕輕動一下，舒緩情緒
不需要劇烈運動，只是簡單地伸展、散步，甚至躺著做幾個深呼吸，身體都會感謝你。
4. 明白人都有不完美，才能真正自由
佛經中說：「明心見性。」，對內在情緒的覺察與接納，最終最終見到自己的本心本性。
明心見性
就算今天的你情緒低落，偶爾覺得不夠好，請記住——你的價值，從來不因為生理期的起伏而改變。
接納自己的所有樣子，會完全發揮內在力量。例如，當你允許自己休息而非強迫堅持，身體與情緒反而能更快回到平衡狀態。如果你壓抑脆弱，就像空心的球，你在水裡壓著它，它很快的就會反彈起來不受控制。
無論這幾天有多不舒服，請記得，這只是暫時的。我們都在這段旅程中，彼此陪伴，溫柔前行。
彩蛋之延伸閱讀:
如果這篇文章對你有幫助，記得收藏+分享，讓更多人受益！點小愛心支持，並追蹤《心靈花園》，一起探索更多自我成長的智慧！
