全食物
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廚房裡的油瓶，學問可真不少。面對五花八門的選擇，是不是常感到不知所措？讓我們先從認識脂肪酸開始，看看 Omega 家族的平衡為何如此重要，再釐清近年關於種子油、動物油的各種討論，一起尋找更清晰、更安心的用油之道。
好喝的南瓜木耳豆漿自己打的最好喝。作法很簡單，就跟著達人陳月卿 小姐的步驟(請動動手指搜尋唷)+Vitamix 就可以完成。浸泡黃豆我花了一天多的時間，試圖催芽但失敗。浸泡期間每隔約3小時換一次水。若催芽成功會增加酵素，頓身體很好低，下次研究詳細再與大家分享。
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這篇文章探討了我們為什麼常常感到疲倦的原因，並深入探討睡眠、運動與飲食對提升日常精力的關鍵影響。我們可以通過調整生活習慣，找回失去的活力，改善疲憊感，讓生活變得更加充實與有活力。
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文章強調間歇性斷食的重要性，介紹其如何啟動細胞自我修復機制，幫助燃燒脂肪並延緩老化。文章還分析了精製碳水化合物對胰島素抗性的負面影響，並建議選擇全食物來穩定血糖，維持健康。整體上，該文章提供了具體的飲食建議，幫助讀者逐步改善飲食習慣，達到更健康、更長壽的生活目標。
身為一個先天體質不強健的人，我對健康的研究和追求，勢必會多一些。我發現掌握健康的關鍵，主要有三：
一、好的飲食（食材安全，烹調方式安全，不偏食、不過量）二、好的作息（規律，有充足的休息和睡眠）三、好的情緒（正面，放鬆）在這三者當中，情緒是最難掌控的，比如明知不該往負面想，卻無法控制
