Omega3
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冬天是心血管疾病好發季節，氣溫驟降會使血管收縮、血壓上升，增加心臟負擔。本文介紹Omega-3、輔酶Q10、維生素D、維他命B群、鎂等營養素，以及飲食、生活習慣、情緒管理等方法，預防及改善心血管問題，並提醒心血管警訊症狀及就醫重要性。
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我們的健康、環境和生活品質都因植物性飲食而受益。植物性飲食強調以蔬菜、水果和全穀為主，不應該排除少量動物性食物。這些飲食方式因其豐富的纖維和抗氧化劑，有助於降低心血管疾病和慢性病風險，但需要注意維生素B12和Omega-3的補充。
大家應該常聽到「多吃魚有益健康」這類的建議，但你知道為什麼「魚」這麼營養嗎？這是因為魚類含有一種我們人體無法自行合成的營養成分—Omega-3 脂肪酸。這種脂肪酸是大家熟知的「好油脂」。
腸道微生物群的不平衡會對情緒和整體心理健康產生深遠的影響。腸道和大腦之間有一個複雜的通訊網絡，稱為腸-腦軸，它在調節情緒和影響大腦功能方面起著重要作用。當腸道細菌的平衡被破壞時，會導致有害物質的產生和炎症，進而影響大腦功能和情緒調節。例如，有害細菌的過度生長會產生毒素，進入血液並到達大腦，可能導致焦
從罹癌院長變抗癌名醫！醫師5招抗癌飲食抑制癌細胞生長
蔡松彥（神經科暨職業醫學科主治醫師）
編按：曾經熱愛登山、體能極佳的蔡松彥醫師，在2014年確診肺腺癌合併鱗狀癌，儘管積極地接受治療，卻還是逃不過復發的狀況，後來靠著飲食養生、運動保健，以及最重要的正確心態，讓他的人生下半場出現了不同的轉折。
Omega-3（Omega-3-fatty-acids）是一種多元不飽和長鏈脂肪酸，除了對心血關疾病有益處、抗發炎之外，也能降低血脂肪、降低血壓，並提高人體免疫力，對癌症個案也有幫助。
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《營養進展》發表的評論發現，補充 omega-3 脂肪酸「可能會導致肌肉力量的微小增加」。
Omega-3 脂肪酸是多元不飽和脂肪，在體內發揮關鍵功能，包括支持心血管、免疫、大腦和神經肌肉功能。我們人類無法產生身體所需的 omega-3 脂肪酸。因此，Omega-3 脂肪酸被認為是必需營養素，這意
身為一個熱愛新科技又愛運動的人、看到一篇說明 OMEGA 如何運用科技在運動場上，忍不住要趕緊翻譯分享給大家，現在就讓我們來看看有哪些有趣的科技吧！抱歉我省略的一些資訊，如果對原文沒有障礙的話，歡迎到下方連結喔．
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