冰山
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作者分享因一句批評感到難過無力的經驗，容易讓我們產生「你是不是不夠好？」的懷疑。透過薩提爾冰山模型，看見事件表象下的深層感受與期待，理解背後的真正渴望，進而誠實面對並接納自己的挫折與無力，最終能夠在關係中穩定而真實地表達，修復關係，找回自我價值。
玄武神山沒有再發出聲音。
但「沒有聲音」本身，開始被注意到了。
冰原邊界｜數日後
第一批被送往「暫時留置區」的人，並不知道自己被送來的是哪裡。
官方說法很簡單：「例行穩定觀測，避免誤判。」
這句話聽起來中性、理性、負責任。
非常適合用來掩蓋一件事——
沒有人確定接下來會發生什麼。
他們被安
（嘟嘟嘟）
「喂？」Wewe睡眼惺忪接起電話，
「幹嘛啦哥，我要睡覺……現在半夜二點多欸」
「欸，西北冰原那邊的能量波動明顯，
妳那邊最近小心點不要被牽連了。」
Dada低聲說道：「就這樣，去睡吧。」
「！！！」Wewe馬上驚醒，問道：
「等等！什麼叫做那邊能量波動明顯，你說清楚些！」
「就
「三個內在時間」是指我們的內在（冰山）包含了「過去」、「現在」和「未來」不同心理時間的經驗或情感，它們常常交替地出現，影響甚至主導了現在的自己。
透過覺察自己的「三個內在時間」，選擇回到當下。透過身體知覺與感官經驗安住當下，將過去與未來的能量運用於此時此地，我們就是自己內在能量的魔法師！
本文介紹薩提爾模式的「個人成長架構」，透過「三個冰山區塊」、「三個內在時間」、「三個工作方向」來闡述，本篇先說明「三個冰山區塊」：應對區（行為與應對姿態）、功能區（身體知覺、感受、觀點、期待）及能量區（渴望與生命力），並探討如何從容易產生內耗的功能區，進入滋養身心的能量區，以達成更有效能的個人成長。
在大自然的面前，人類總是顯得微不足道。森林大火、地震、海嘯、火山爆發、洪災、熱浪⋯⋯無情又殘酷，一次又一次的襲來，性命的傷亡、財產的損失、無語問蒼天。
這回分享《明天過後》、《2012》、《彗星撞地球》三部災難題材的電影，地球對人類無止盡的掠奪採行的反撲，來”教訓"一下自以為是的人類。
5/5明天過後
為何懂得越多，反而越痛苦？
這是一場從生命最低谷的「千年糞坑」中，透過自我覺察與薩提爾冰山模式，梳理崩解的情緒與僵化的關係，最終實現與過去和解、與家人和諧的溫柔螺旋上升之旅。
職場衝突的背後，往往隱藏著未被表達的期待與感受。本文以薩提爾模式的冰山模型，闡述如何覺察自身情緒、理解他人需求，化解職場衝突，建立信任與合作。
