同在

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親子在溝通時,若是大人與孩子不在同一個水平上,沒有在同一個頻道,恐怕就會演變成雞同鴨講! 呼應我的上一篇文章【先連結情感,不急著處理議題】,今天想接著延續來分享~ 由於最近也在陪伴與協助親子團的家庭理解孩子的情感需求,練習如何與孩子正言溝通。 所以當我在閱讀曾端真老師的「克服自卑的勇氣」裡
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每一天在睡覺前,我很鼓勵大家帶孩子一起正念練習「三件好事」,這也是源自於正念態度當中的「感恩」。
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很多的父母,對於孩子會「玩食物」這件事情感到困擾,正念飲食就給了我們、還有孩子一個機會,可以「好好地玩食物」!
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對於孩子來講,他比較難像大人可以透過想像、透過專注,來聚焦在自己呼吸的氣息進出,所以我們就可以搭配一些外在的輔助,像我們的「手」,其實就是很好的呼吸觀察的輔助工具。
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2023年就這樣飛走了。
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溫柔的對待自己、肯定自己我們都要越來越好~ 抱=)
『今天的我,悲傷極了…』 某一天凌晨朋友O傳了訊息給我 早上看見訊息,我也回了一些訊息給她 我思考著… As a human,也許我們每個人 心中多多少少、大大小小地,都有一個「黑洞」 只是你、我,每個人會被吸進去的觸發點不同罷了   前陣子某次,有一天半的時間,明明沒發生什麼事,但
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因應人際互動的重要性,「孤獨感」成為當代備受重視的議題,如何化解孤獨創造良好人際是現代人的重要需求。之前在情緒與壓力調適工作坊中,與學員進行同理心練習時,討論到要如何增加親和力,學會與他人良性互動建立關係的方法。善用同理心確實可以使人感到親切被關心,快速縮短人際距離,進而促成良好溝通、增強人際和諧。
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生命的精采, 是你終於看見自己的價值, 懂得欣賞自己, 感激一路走來的曾經, 見證自己的豐富與成長; 那是你的資源, 是祝福與恩典, 是你強大的潛能與力量, 使你成為一個獨一無二的自己, 而你正感受與自己同在的滿足與美好; 回首過往, 你已不再埋怨,不再恐懼,不再傷悲, 你已轉換視角,
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她與她所批評的對象,從根本上,並沒有太大的差別。他們都把世界當成戰場,把自己的優點當作武器,想要去掠奪、逃跑和保存些什麼。
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馬賽爾說,更高深、更專注的臨在經驗,具有一種叫「可全給性」的特質。這是說:當我們在傾聽時,我不是急著要去回應或打斷對方說的話;也不是像一個空空的容器,單純讓對方說的話倒進來。在「臨在」經驗更充實、更深奧的情況中,我們會把整個自己投注進去,和對方站在一起,部份的經歷另一個人所遭遇的事。
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