溝通時，我有與孩子同頻嗎？

親子在溝通時，若是大人與孩子不在同一個水平上，沒有在同一個頻道，恐怕就會演變成雞同鴨講！

呼應我的上一篇文章【先連結情感，不急著處理議題】，今天想接著延續來分享～

由於最近也在陪伴與協助親子團的家庭理解孩子的情感需求，練習如何與孩子正言溝通。

所以當我在閱讀曾端真老師的「克服自卑的勇氣」裡的這段文字時，讓我非常有感觸！『史丹博士說，跟孩子溝通，要跟孩子在同一個「頻道」，意思便是需要謙虛平等的和孩子在同一個心理水平。』

常常收到家長的回饋，剛開始練習阿德勒教養時，覺得很困難又很困惑，想要理解孩子，也想要靠近孩子的心，與孩子同在，到底要怎麼做呀？

我想說，有相同的困擾的你一點也不孤單！因為我也是呢，我也有過一樣的歷程，我們成為父母的年齡也與孩子同歲，父母與孩子都是互為同學，一起學習，沒有什麼是理所當然的，每個幸福教養的行動，都會需要耐心，透過一邊練習一邊調整，漸漸的也會在每次克服困難的路上獲得勇氣，身為父母的我們與孩子在教養的過程，都會越來越有成就感與價值感的！

回想我剛開始練習時，當孩子在情緒腦的模式，我時常就一起生氣了，而且為了讓孩子熄火，我還會使用更大的噴火龍模式，我的這個選擇其實是贏了當下那短暫的快感，事實上卻是耗損了親子關係，事後我又會陷入既自責又後悔的負向循環，其實讓我感到很挫折！

所以在陪伴家長與孩子練習時，我會邀請和鼓勵家長，可以先從練習「覺察」自己的身心狀態開始，包含想法、感覺與感受，若是我們沒有健康情緒的經驗，反而會先需要透過「自我覺察」，從認識自己開始，例如：將『正念』納入生活的練習，是我自己有在實踐，並且很推薦的第一個練習。

民主教養的溝通方式，沒有捷徑，只能透過一步一步的練習，身為父母的我們，先要不怕犯錯，這已經是不容易的事，值得好好的鼓勵和肯定自己，邁向平等且互相尊重的幸福教養，每一步都是值得的！

在幾年前剛剛認識和學習阿德勒的教養，我記得有一次我在睡覺前，看到孩子還在房間進行創作，我很直接的開口說：「很晚了，可以明天再找時間做就好～」，他回我說：「我知道，我想要先完成手上的這個步驟。」

當下我先關注在處理事情，沒有先去關心孩子的這個人，沒有先去理解他的想法，或者聆聽他的心情，我理性的覺得他若是再晚一點睡，睡眠就少了，沒有選擇先去連結孩子的情緒感受和理解他所追求的是什麼，而孩子希望我給他作主的權利，並且信任他。

在這幾年我們彼此的練習經驗累積的更多了，他會回饋給我，他希望我信任他，他願意從經驗當中去認識自己，也會練習做調整，孩子在成長的過程需要練習自由且承擔責任，在每次的調整中學習除了考量自己的需求之外，納入他人、情境和所在團體的需求。

在自立的練習過程中，透過每次不同的生活情境，可以累積克服困難和找到解決問題的方法，這樣的歷程會讓孩子走在健康的情緒歷程。

而我想成為孩子容易靠近的媽媽～

這個「靠近」是心與心的連結，給予孩子情感的回應，可以和他在同一個水平的頻道，帶著這份對的感覺，做對的事，接下來我們才能夠進行教養的下一步「共同思考」，下一篇再繼續～

幸福教練：美玲