季節性憂鬱
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（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
除了了解「季節性情緒失調」的種類、可能病因與治療方式，有沒有辦法預防季節性情緒失調的發生呢？要百分百預防季節性情感失調很困難，然而，過去的研究與前人的努力依舊展示了一些我們可以遵行或嘗試的方向。在這篇文章裡，我們也會提供１個４個問題的篩檢量表供您自己評估與使用。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
還記得上次我們介紹的「季節性情緒失調」包含哪3種嗎？如果忘記了，可以回去複習喔。在這一篇文章中，我們來講解一下季節性情緒失調可能的病因，精神科藥物治療，與其他非藥物的治療方式。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
社區上呼吸道感染大爆發，天氣又冷，許多人躲在家中避寒。趁著這樣的冬季日子，讓我們來認識每年秋冬，年復一年，身心科門診必然出現的一種情緒失調──「季節性情緒失調」。
誰不會沮喪呢？每個人都有可能陷入低落的情緒中，可能與個性特質或是生活狀態有關，可能是人際關係受挫帶來的孤寂感，也可能跟課業、工作或是經濟困境相關。當然大腦中任性的賀爾蒙和神經傳導物質也會影響我們的心情波動，讓我們找不到快樂的感覺，身心失衡，陷入悲傷情緒中。
不管這次清明連假，你的心情如何，都提醒大家可以趁著連假期間調養生息，修復身心的疲憊。畢竟，休息才能走更長遠的路啊！
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Danielson 從一個亞熱帶/熱帶的國家移居到緯度甚高的北歐國家，一年裡的寒冷漫長黑夜冬季佔去了一年中的大部份時間，這樣的陰冷天氣也直接地影響了人的心情和情緒，而且影響非常大，很多人也常常在冬季時很容易憂鬱，所以補充維他命 D 就成了這裡人們的日常。
上次去北歐的感覺是，夏天幾乎等同於台灣的冬天，甚至更冷。可以想像北歐人多麼珍惜難能可貴的夏日時光。
我 隨你一同墜落，看見了破碎的星空，星子卻落下淚水，淹沒沈睡的夢。—— 脆樂團 這個世界沒有你想的那麼苦澀
踩踏著腳下的水窪，一陣風吹過，握雨傘的手抓緊了一些，一旁的樹葉也隨之飄落，在夏日盛開的花朵，如今，也被無情的秋雨打落。
早安☕
我看過妳的幾篇分享文，雖然都有些藍色憂鬱，但妳描繪的景，感覺……很美。👍👍👍
北部陰陰鬱鬱的秋冬時節又到了，越是沒有陽光的日子，憂鬱的人們越是容易陷入低落的情緒，低落久了，有部分的人會冒出人生很虛無、沒有意義甚至想死的念頭。希望這篇文章，可以讓低落的你在這個時節，重新審視一下生命的意義，並珍愛生命。
