北部陰陰鬱鬱的秋冬時節又到了，越是沒有陽光的日子，季節型憂鬱(請見備註一)的人們越是容易陷入低落的情緒，低落久了，有部分的人會冒出人生很虛無、沒有意義甚至想死的念頭。希望這篇文章，可以讓低落的你在這個時節，重新審視一下生命的意義，並珍愛生命。
「獅子的點心」這本書在討論的，表面上是你一生中最印象深刻、最好吃的點心，深層一點看，就是討論生死議題。整本書看完，我想到「最後十四堂星期二的課」裡頭說的：「學會死亡，才學會活著」。我很喜歡書中所述的概念：「真正接受死亡，是坦然面對自己想要活下去，想要活得更久的想法，包括坦誠地承認自己不想死的感情在內的一切。」我們每個人終其一生，在生命中某些時刻總會面臨死亡議題，不管是自己曾經在生命困頓之時，想從死亡中獲得解脫，或是自身經歷瀕死、臨終經驗，或聽聞身邊友人因病而苦，走入臨終的過程，最常見的也無可避免的，就是遭逢親人過世。既是必然要面對的課題，「如何面對/看待死亡」就格外重要。
書中的女主角海野雫(綽號小雨)才33歲，因為罹患癌症，在臨終末期住進了名為「獅子家園」的安寧療護院，試圖享受最後的人生，更坦然地走向死亡。在這短暫入住的一個多月時光中，小雨經歷了失去健康與身體的種種失落，當她發現自己在不久的將來就要過世時，她憤怒地丟、摔、拉、扯、毆打身邊陪伴她的絨毛娃娃，甚至把娃娃內的棉花拉出來、把眼珠子挖出來，極盡虐待之能事，但在怒氣宣洩完後，她才意識到無論如何掙扎或難受，自己也只能接受現實。等到她深夜裡撿拾被丟到屋外的娃娃們時，偶然抬頭看到幾顆星星在夜空中閃爍著，才恍然大悟：
自己只是沒有仔細看，但其實星星一直都在那裏。只要在夜空中尋找，必然可以找到照耀自己的星星。每一件事都有意義。
後來小雨用針線修補受傷的絨毛娃娃，透過縫補娃娃傷口的過程，也修補了自己因為失去健康又連身體都即將失去而痛苦的心，縫補完成後，才開始產生能量實踐「四道人生」(備註二)。小雨漸漸開始能感謝，感謝自己的爸爸過去願意在工作很累的時候，還是盡可能照顧自己；感謝縞婆婆跟舞婆婆每天都煮那麼好吃、營養的餐點給自己吃；感謝自己還活著，才能感受到小狗六花像是自己的孩子般陪在自己的身邊。道歉不一定是說對不起才算數，也包括心懷歉疚，並用行動去彌補。小雨對於自己破壞了爸爸努力工作賺錢買給自己的娃娃滿懷歉疚，所以才會努力縫補娃娃的傷口，試圖做補償，並對於剛來獅子家園時自暴自棄的自己道歉；在道愛的部分，即便沒有直接赤裸地說出「愛你」二字，小雨在與田陽地有限的相處時光中享受愛，也透過肢體語言表達愛，也對自己第一次見到的妹妹表達接納、愛跟關懷。最終，小雨重整自己過往的人生，完成道別的過程。在心中與已經過世的媽媽對話並和解，在現實中肯定自己：「辛苦了！做得很好！」並邀請爸爸與妹妹一同去葡萄園欣賞美景，將一同賞景的回憶獻給家人當作最後告別的禮物。
以上「四道人生」的實踐，我認為不只適用在臨終關懷或面對死亡的時刻，更可以運用在我們身體都還健康時的生活哲學上。與人交流、經營親情、友情、愛情與婚姻，都可以運用「道謝、道愛、道歉、道別」的概念，好好建立關係、經營關係、結束關係，這是對關係的看重與珍惜，也是對他人的在乎與尊重，讓自己更能珍視生命中每一段相遇與相聚的時光，也不讓關係中遺留沒機會表達的心情，徒增遺憾。
小雨住進獅子家園一個多月的生活點滴，每天早上第一件事就是聽音樂，眺望清晨的海景，早餐吃粥，去外面曬太陽，一邊流汗散步，一邊欣賞美景。每週日下午吃好吃的點心，累的時候就忠於自己的心情，不勉強自己硬要完成什麼事情。偶而陷入過去的回憶，就好好放鬆，任由自己的心與腦自動整理回憶、梳理人生。在獅子家園交交朋友，為別人送行，也祝福別人，與人保持輕鬆自在的連結。若我們能效法小雨的作法，去珍惜、感謝當下每一刻活著的時光，就能確實感覺到自己當下的人生是幸福的。
以上，不失為最美、最浪漫的活下去的參考提案。
很印象深刻是，曾有陷入低潮的朋友說過：他不曉得未來會不會變好。雖然不曉得何時會變好，但想著未來會有變好的可能，在那天還沒到來之前，就覺得可以繼續活著。我猜想他的心情應該是說：雖然我們都無法預見未來的自己會變得如何，但如果還存在著一絲變好的希望，還可能看到不錯的風景，我就會期待著繼續活著，去看看那會是什麼，那個景色長怎樣吧！
文章進入尾聲，我想借用這本書的幾段話，來闡述生命的意義。
人生像是一根蠟燭，一旦點燃，就無法違抗自然的發展，只能等待燃燒殆盡，火才能熄滅。
人生在世，就是成為別人的光。我們藉由消耗自己的生命，成為照亮別人的光。
或許有時黑夜漫漫，你看不見光。但別忘了，在你還沒發現的時候，你也早已成為別人的光，在別人眼中，你是獨特而缺一不可的存在。你經歷的這一切都有意義，只是等待你去感受它、發現它。
*備註一：季節型憂鬱(Seasonal affective disorder, SAD) 指的是面對季節轉換，情緒開始進入憂鬱的狀況。此種現象常發生在秋冬之時，可能與日照時間縮短有關。從自身的接案經驗中可以觀察到，每年10月起至隔年2月份，求助的個案量皆為最高峰，特別是本來就有情緒困擾的個案，常在日照變短的秋冬時節發病、身心困擾惡化，更顯低落。
*備註二:「四道人生」，或稱「人生四道」，是在安寧療護中臨終前很重要的四個功課，就是向你身邊的親友或重要他人進行「道謝、道歉、道愛、道別」，方才完成告別的儀式。
