夏天運動身體總是黏踢踢的，很惱人嗎? 如果你也有相同困擾，這篇給你三個降低不適感的建議，一起來試試看吧！
高濕高溫的氣候
體驗過乾燥的氣候型態，便了解台灣的氣候型態所造成的諸多困擾。
然而台灣的天氣型態，卻很好的培育了許多蔬菜水果與動植物，只不過苦了對於濕度不適硬的族群。不過這一切，不能阻止我們想照顧自己健康的心情。
因此，在持續運動的前提下，可以怎麼做、讓這樣的黏膩感下降，不至於讓運動在夏天成為一門苦差事呢?
你可以這樣做
1.調整運動時間
一大早，氣溫還沒升高的時候運動。
或是晚上等熱度散去後也不錯。通常我會選擇一早運動，除了氣溫較友善之外，還有諸多好處：能更靈活運用接下來一天的時間、以及確保自己將運動這個代辦事項，從清單中剃除。
另外，早上運動會讓人清神抖擻，有助於提升上班情緒。
2.調整運動項目
有沒有不會流汗的運動呢?還真的有：游泳！
從去年開始，我在假日改去市區的室外泳池游泳。不僅重新體驗了夏日炎炎、但我身體很涼快的舒適感，更是提供了一有別於與日常的運動項目。
你也可以改為室內運動，避免外頭強烈刺激的紫外線。
3.運動完馬上洗澡
此為最直接暴力的做法。
不喜歡黏膩感? 那就讓汗水從身上快速地離開吧！除了可以選擇較透氣，以及吸濕性強的材質以外，也可以選擇運動完後馬上沖澡。可以是在家運動、或是有淋浴間的運動場地。
讓熱水帶走所有煩惱，來場痛快澡吧！
後記
每次去氣候乾燥的地方，都好享受那乾燥、東西又不易發霉發臭的環境。
可惜由於台灣的海島型氣候，濕氣與暖烘烘的溫度、季節性過敏、怎麼保持乾燥通風成為了我們所有人的課題。然而，千萬別讓潮濕黏膩感，打亂我們的運動計畫：因為健康是我們的責任，怪罪或抱怨他人肯定於事無補。
那麼今天就一起來試試看，建立新的夏日運動規律吧！
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