心理邊界
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策略敘事坊
2025/10/01
人際關係甜甜圈:柔性邊界的九層圈層圖譜
現代人際關係複雜多變,本文介紹一套「人際關係九層圖譜」,以甜甜圈模型視覺化呈現關係層級,從宇宙共有圈到共生共創圈,幫助讀者覺察關係距離、能量交換與信任層級,進而保護自己、建立穩定的關係。
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柔性力量
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自我成長
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心理邊界
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人性側寫室
2025/09/03
存在微光03|當不被需要,我還能是誰?
當不再被需要,常誤以為就此失去了價值。 把「有用」當作存在的證明,透過付出換取安全認同。 但關係的終止,不代表你失效了,只是角色轉換、風景不同。 不再被依賴時,請堅定走向自己想守護的方向。 你不是誰的工具人,你是完整的存在。 願我們不靠被需要證明存在,也能在靜默中,穩穩地相信自己。
含 AI 應用內容
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自我價值
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生命的答案
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存在微光
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策略敘事坊
2025/06/18
痴迷與愛的分界:如何從投射到真正的看見?
本文深入探討痴迷與愛的分界,指出痴迷並非真正的愛,而是基於一知半解的投射與期望。通過亞隆的故事與日常經驗的觀察,作者引導讀者覺察痴迷的心理結構、代價與回報,並提供自我檢視的三問法,協助從痴迷走向真實的愛。這是「心靈佔據七型態」系列的開篇,邀請讀者一同踏上找回心靈主權之路。
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自我成長
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策略寫作坊
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柔性力量
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張加恩臨床心理師
2024/10/25
立界線會讓兩個人的關係更加親密
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界線設立
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親密關係
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情感健康
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