怎麼做
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「焦慮的根源，不是問題本身，而是我們對問題的過度分析。」——改寫自心理學家 Viktor Frankl
我們都害怕麻煩。
每當生活出現一個「Bug」，內心第一反應往往是：「為什麼又這樣？」、「到底是哪裡出錯？」
於是我們開始反覆檢討、責怪、想破頭找原因。
把「想太多」換成「做一點」，就是最強的自救
減脂、減重是長期的功夫，如何能成功減重、又不復胖，是所有減重者要面對的考驗。本篇分享關於復胖的全球相關統計數據，其中也包含不復胖的方法、長久堅持下去的秘密。理解時間與健康的變化，從中學習，繼續前進。
台灣少見的俄羅斯菜：酸奶牛肉，用炒的方式來製作。食材的確有些難找，但也仍有替代品。偶爾想在家裡瞬間讓廚房出菜變成異國風味，這些輔料及調味的確讓菜色直接跟台灣完全不同感覺，有興趣可以試試哦，畢竟台灣也沒什麼俄羅斯餐廳啊。
努力唸書、工作，一日復一日，這樣生活的意義是什麼？
是為了自己而努力，還是為了別人而努力？
對於人生的茫然，對於自己價值的茫然，我們都需要「存在的力量」。
你是否時常想改變生活、建立新習慣，卻又因各種原因，最終半途而廢？甚至還在習慣失敗後，回頭自我責怪，究竟自己出了什麼問題？為什麼做不到？
其實，有問題的可能不是你，而是在於你改變習慣的方法和觀念，《原子習慣》會透過歷史案例、系統化教學、實作方法，帶你走入習慣科學的世界，進而改變人生。
