情緒連結
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「被理解」，是一種能治癒人心的力量。
在日常生活中，我們時常忽略了他人的情緒需求，將傾聽變成一種形式化的交流。真正的共情，並非只是點頭回應，而是深入對方的世界，感受他所經歷的喜怒哀樂。當我們能做到這一點，不僅能化解誤會，還能在關係中建立更深的信任。共情，是人與人之間最溫暖的橋樑。
情緒調色盤是一個幫助我們認識、表達及管理情緒的工具。透過情緒調色盤，我們不僅能清楚辨識自己的感受，還能提升情緒管理能力，增強同理心，促進心理健康。這一工具在個人成長、親子教育、心理治療及職場發展等方面擁有廣泛的應用，讓我們更好地理解自己及他人。
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當你有點驚訝突然不知道回什麼，你就重複一遍對方的案，這表示你聽到了也接受對方的回答，比如：「你喜歡喝咖啡嗎？」「不喜歡」但對方卻正在喝咖啡，你可能感到有些驚訝。
這時可先說：「原來你不喜歡喝咖啡呀」表達接受，「看你每天喝咖啡以為你喜歡呢」等對方回答原因。
透過重複對方的答案，我們實質上正在運
