情緒連結

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情緒調色盤是一個幫助我們認識、表達及管理情緒的工具。透過情緒調色盤,我們不僅能清楚辨識自己的感受,還能提升情緒管理能力,增強同理心,促進心理健康。這一工具在個人成長、親子教育、心理治療及職場發展等方面擁有廣泛的應用,讓我們更好地理解自己及他人。
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當你有點驚訝突然不知道回什麼,你就重複一遍對方的案,這表示你聽到了也接受對方的回答,比如:「你喜歡喝咖啡嗎?」「不喜歡」但對方卻正在喝咖啡,你可能感到有些驚訝。 這時可先說:「原來你不喜歡喝咖啡呀」表達接受,「看你每天喝咖啡以為你喜歡呢」等對方回答原因。 透過重複對方的答案,我們實質上正在運
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